失败预期综合症：为什么即使考虑到风险，对失败的恐惧也不会消失

每个追求成功的人，迟早都会面临对失败的恐惧。这是心理对责任增加、新环境和对失败潜在后果的反思的自然反应。有人应对自己的情绪并继续前进，而对于某人来说，这种恐惧成为无法克服的障碍。即使经过精心规划、考虑所有风险并尽最大努力，焦虑和怀疑也可能不会消退。让我们弄清楚为什么会发生这种情况。

结果与预期不一致

你的期望往往是由理想化的成功观念塑造的。你看到别人的成就，记住你过去的结果，相信别人为你预测的事情。问题是现实很少达到这些内部标准。

当结果与预期不符时，就会出现认知失调。你可能会开始怀疑自己的能力和能力，即使客观上你的工作做得很好，给别人留下了深刻的印象。你的期望与现实之间的差异被认为是失败，尽管实际上没有失败。

害怕批评和谴责

害怕受到负面评价，不愿意听到对你工作的批评，担心失败后人们会如何对待你——所有这些都会极大地影响你的心理状态。负面的社会评价往往比失败的事实本身更令人痛苦。

在这种情况下，即使有计算的风险，焦虑也不会退居幕后。如果你已经有失败成为嘲笑的理由，那么对批评的恐惧尤其强烈。你很可能想避免创伤性情况的再次发生，并让恐惧让你瘫痪。

夸大可能的后果

通常，您可以夸大故障可能带来的灾难的规模。想象中描绘了负面的场景：事业如何因错误而崩溃，声誉恶化，重要的关系破裂。同时，你很少考虑这种后果的真正可能性。

你忘记了失败是一个可以用来进一步成长和发展的阶段。定期分析您的恐惧及其合理化有助于控制情绪并更客观地看待情况。

害怕浪费资源

任何投资都是有风险的。不管你到底把他们引向什么，没有人能保证一定的结果。对失去投入资源的恐惧成为一种强大的威慑力。

你想象着你将不得不花费多少时间、精力和金钱，然后你开始质疑这个决定。即使计算了风险，努力仍有可能白费。这会降低动力，迫使您多次仔细检查数据以消除疑虑。

失去对局势的控制

如果您习惯于控制自己的生活，那么事情不按计划进行的情况会特别痛苦。对失去对项目、环境或自己情绪的控制的恐惧可能如此强烈，以至于您开始怀疑自己的决定。

不确定性是可怕的，让你避免风险，即使它会导致预期的结果。尽管有预期的预测，但您仍然担心情况会失控并以失败告终。

害怕无法应对责任

雄心勃勃的目标意味着你肩负着巨大的责任。害怕无法应对、犯错、让自己和他人失望，这对你的士气有很大的影响。不断的反思会加强对自己能力的怀疑。

在你看来，你还没有准备好承担这种程度的责任。这种恐惧也强化了完美主义：你追求完美的结果，忘记了错误是进步不可避免的一部分。你忘记了没有人对所有事情都有专业知识。

害怕失去自信

自信需要很长时间才能形成，不幸的是，由于负面经历和批评，很容易被摧毁。难怪你害怕失去你多年来一直在努力的东西。

即使对情况进行了彻底的分析、制定了计划并评估了风险，也很难决定采取积极行动。你担心如果你失败了，你将无法再相信自己。如果您已经因过去的错误而对自己的能力失去信心，那么对失败的恐惧就会变得特别强烈。

对团队的不信任

如果您的计划包括团队合作，最终结果不仅仅取决于您的努力。有些任务将不得不委托给其他专业人员，因为您没有必要的知识和技能，或者没有时间完成全部任务。

你可能会怀疑你吸引的人参加的能力，害怕他们不分担你的责任，没有付出足够的努力。意识到自己无法控制别人的工作会大大增加对失败的恐惧。

害怕错过最后的机会

你可以相信，这是一个难得的机会，是成功的最后机会。而如果你做错了什么，你将永远无法再实现你的梦想和目标。

这种恐惧会瘫痪，阻止您做出决定，即使您拥有取得成果所需的所有知识和技能。由于焦虑和担忧，您可能更喜欢更简单的目标。但即使在处理它们时，您也会选择熟悉的策略，避免一切新的和未知的。

了解对失败的恐惧的机制是克服失败的第一步。当您意识到究竟是什么导致了您的焦虑时，就有可能解决特定原因，而不是抽象的焦虑。恐惧是一个信号，但不是一句话。它向您展示了什么对您来说真正重要，并帮助您评估风险。最主要的是不要让他在做决定时成为唯一的顾问。