给那些感到不适的人做两次练习

脑震荡神经是我们体内最大的神经 它的纤维会穿过整个腿,确保它的内向。 在这方面, 夹取 - 这是非常不适。 在某些情况下,甚至会暂时失去性能.

(韩语).



幸运的是,有一些特殊的练习 可以缓解你的这些感觉。 编辑 "登场" 他会告诉你两种最有效的方法 你很容易使用。 释放。 。 。 。

第1号脑神经运动

1. 躺在平地上。 弯下你的腿。
2. 用双手握住弯曲的腿并尽可能地慢慢地指向胸口. 在此位置上保持至少30秒.
3. 将腿还原到起跑位置,再重复2次运动.
   (英语).
   
   

演习2

1. 躺在平地上。 膝盖弯曲.
2. 用手支撑着双腿 在此位置上停留30秒或更长时间.
3. 回到起点 重复练习两次
   
   
   
   

这些练习可以单独或合并进行. 他们由治疗师批准并推荐给病人。 为了防止与捏住神经神经相关的疾病,你应该尽量花时间进行身体活动. 经常行走,早上做体操,工作一天后做我们提议的练习.

(英语).



记住,你不应该引起任何不适。 联系专家,现在就解决问题,以免日后再与后果作斗争. 你能试试我们的练习吗?