521
0.2
2015-09-04
9 основных правил ухода за кожей и телом летом. Будь неотразимой!
Лето — это пора, когда желание женщин выглядеть на все сто процентов повышается в разы. Для этого нужно правильно ухаживать за своей кожей и телом. Мы собрали для тебя 9 советов квалифицированного косметолога и диетолога по уходу в летние дни. Возьми эти дельные рекомендации профессионалов на вооружение и будь неотразимой каждый день!
Советы косметолога:
1. Переход на летние процедуры
Большинство «агрессивных» омолаживающих процедур лучше всего делать поздней осенью или ранней весной. Так как после них коже требуется время на восстановление и из-за солнечной активности может появиться пигментация. Поэтому лучше всего перейти летом на более деликатный безболезненный уход без реабилитации.
2. Защита от солнца
Для лета выбирай косметику с SPF-фактором 30+. Она защитит тебя от лучей всех типов. На чувствительную кожу нужно наносить солнцезащитные средства с механическим фильтром. Они содержат диоксид титана и соединения цинка, отражающие солнечные лучи как зеркала. Обрати внимание на состав своего средства для безопасного загара.
Также отдай предпочтение минеральной декоративной косметике. Настоящая минеральная косметика бывает только рассыпчатой. В средствах с кремообразной текстурой или в спрессованных, скорее всего, содержатся жиры, силиконы, парабены и так далее.
3. Домашний уход
К сожалению, утверждение о том, что ультрафиолет лечит акне, ложное. Он наоборот может ухудшить состояние кожи.
5. Кожа должна быть увлажненной
При обезвоживании кожа становится со временем дряблой и морщинистой. Поэтому увлажняющие средства должны быть в косметичке у каждой женщины.
Советы диетолога:
6. Почему детокс-диеты работают временно?
Жидкие, разгрузочные диеты и голодовки приводят к потере воды и мышечной массы, а не жира. Чем больше мышечная масса у человека, тем быстрее происходит обмен веществ. После таких «чудо-диет» вес быстро возвращается. Чтобы избавиться от токсинов, врачи рекомендуют пить больше чистой воды и не отказываться от твердой пищи, содержащей клетчатку.
7. Прием пищи должен быть пять раз в день
Если ты испытываешь чувство голода, это может привести к нарушению обмена веществ и неправильной работе ЖКТ. Рекомендуется есть летом с утра каши, на обед мясо или рыбу с крупой и салатом, а на ужин творог или йогурт с фруктами.
8. Бета-каротин
Бета-каротин вместе с витаминами Е и С позволяют получить ровный загар без пигментации. Включи в свой рацион персики, абрикосы, морковь, дыни и арбузы.
9. Много пей
Начинай утро со стакана теплой воды с долькой лимона. Затем пей через полчаса после завтрака. В день нужно выпивать не менее 2 литров воды. За час до сна лучше употреблять травяной чай с мятой или мелиссой.
Поделись с подругами информацией о правильном уходе за собой летом!
via takprosto cc
Советы косметолога:
1. Переход на летние процедуры
Большинство «агрессивных» омолаживающих процедур лучше всего делать поздней осенью или ранней весной. Так как после них коже требуется время на восстановление и из-за солнечной активности может появиться пигментация. Поэтому лучше всего перейти летом на более деликатный безболезненный уход без реабилитации.
2. Защита от солнца
Для лета выбирай косметику с SPF-фактором 30+. Она защитит тебя от лучей всех типов. На чувствительную кожу нужно наносить солнцезащитные средства с механическим фильтром. Они содержат диоксид титана и соединения цинка, отражающие солнечные лучи как зеркала. Обрати внимание на состав своего средства для безопасного загара.
Также отдай предпочтение минеральной декоративной косметике. Настоящая минеральная косметика бывает только рассыпчатой. В средствах с кремообразной текстурой или в спрессованных, скорее всего, содержатся жиры, силиконы, парабены и так далее.
3. Домашний уход
- Для кожи с повышенной жирностью в летний период лучше выбирать средства с АHА-кислотами.
- Замени домашние скрабы средствами с гликолевой кислотой. Она не только снимет мертвый слой кожи, но и увлажнит ее. Но при этом обязательно пользуйся солнцезащитными средствами в дневное время.
- Используй тоник, подходящий твоему типу кожи.
- С осторожностью относись к средствам по борьбе с акне. Их лучше всего использовать на ночь.
К сожалению, утверждение о том, что ультрафиолет лечит акне, ложное. Он наоборот может ухудшить состояние кожи.
5. Кожа должна быть увлажненной
При обезвоживании кожа становится со временем дряблой и морщинистой. Поэтому увлажняющие средства должны быть в косметичке у каждой женщины.
Советы диетолога:
6. Почему детокс-диеты работают временно?
Жидкие, разгрузочные диеты и голодовки приводят к потере воды и мышечной массы, а не жира. Чем больше мышечная масса у человека, тем быстрее происходит обмен веществ. После таких «чудо-диет» вес быстро возвращается. Чтобы избавиться от токсинов, врачи рекомендуют пить больше чистой воды и не отказываться от твердой пищи, содержащей клетчатку.
7. Прием пищи должен быть пять раз в день
Если ты испытываешь чувство голода, это может привести к нарушению обмена веществ и неправильной работе ЖКТ. Рекомендуется есть летом с утра каши, на обед мясо или рыбу с крупой и салатом, а на ужин творог или йогурт с фруктами.
8. Бета-каротин
Бета-каротин вместе с витаминами Е и С позволяют получить ровный загар без пигментации. Включи в свой рацион персики, абрикосы, морковь, дыни и арбузы.
9. Много пей
Начинай утро со стакана теплой воды с долькой лимона. Затем пей через полчаса после завтрака. В день нужно выпивать не менее 2 литров воды. За час до сна лучше употреблять травяной чай с мятой или мелиссой.
Поделись с подругами информацией о правильном уходе за собой летом!
via takprosto cc
Bashny.Net. Перепечатка возможна при указании активной ссылки на данную страницу.
Комментарии
Не включай кондиционер сразу после запуска двигателя! Это может иметь трагические последствия…
Домашний творожной сыр с пикантной ноткой чеснока и зелени. Тройная польза для твоего организма!