El tiempo de las vacaciones de invierno llega a su fin, todos han comido y bebido, y eso significa que es hora de volver a los entrenamientos ... Hoy
«web» ejercicios intensos
Total de 4 ejercicios, 5 minutos por día 5 minutos para todo el cuerpo - La circunferencia de la rodilla -. 10 veces Burpoe (en cuclillas, de rebote a corta distancia mientras se está acostado. 5 veces correa complicado - -, y saltando arriba) flexiones .. 10 veces Ejercicio "Perros del perro - pájaro" - 10 veces
En viderolikov entrenador físico Zuzana Light muestra cómo realizar estos ejercicios poderosos
Realizar cada ejercicio en un círculo sin descanso para descansar exactamente 5 minutos.
Oh, caliente! Es hora de relajarse un poco ... Este entrenamiento diario expreso - una pequeña prueba, pero los resultados valen la pena !
Sin duda, estos ningún ejercicio para los perezosos