Cómo mantener una forma durante las vacaciones: los kilos de más. Abrir un secreto!

Disfrutar de su comida favorita durante las vacaciones de Navidad - un pecado! ambiente mágico, diversión de todos, buena compañía inspirar organizar una orgía gastronómica. Pero las vacaciones llegan a su fin, y la sensación de gravedad en el abdomen Por lo que no muerden los codos, «web» Cómo comer y no subir de peso

No lleve Las ropas holgadas La ropa suelta es muy conveniente, pero insidiosa. El hecho es que con el uso de pantalones vaqueros y suéter estirado-llevado, nos sentimos más delgada. Los nutricionistas sostienen que dichas prendas contribuye a la comer en exceso
Evitar apetitosos imágenes Durante el Año Nuevo fiestas están llenas de una variedad de pantallas de recetas. El espectáculo culinario que lleva en colores vivos describir el sabor del plato. Esto asegura que estamos constantemente pensando en la comida. A la vista de los hermosos platos aumenta los niveles de la hormona del hambre - grelina. Incluso si estamos satisfechos, una fuerza desconocida y tira a la nevera o en la mesa ...

Tache pequeños aperitivos Canapés y tartaletas - adornan la tabla de vacaciones. Comemos estos aperitivos, uno por uno, sin siquiera notar la escala comido. Así que estos pequeños extras no son tan inofensivos como parecen.
No utilice más placas Los investigadores afirman que un plato de gran tamaño hace que una persona piensa que él no se siente lleno. En una pequeña parte de la placa que se ve impresionante. Sorprendentemente, este sencillo truco ayuda de un tercio de las calorías de corte!
Cortar en trozos pequeños Ya no es un secreto que la sensación de saturación llega demasiado tarde: sólo 15-25 minutos después de la ingestión. Y todavía continuamos comiendo. Si razrezhesh plato en trozos más pequeños proceso de comer se llevará más tiempo. Por lo tanto, no se vaya por la borda con la cantidad de alimentos necesarios.
No se apresure a barrer con todo, desde la placa Sí, el hábito de dejar atrás un alimento se considera perjudicial. Pero a veces es el momento de hacer una pausa, para averiguar si debe matar a cada miga.
Cuidado para el desayuno Por lo general, después de la fiesta la noche a la mañana bajo el brazo que queda de caída Olivier. No sobrecargar el estómago por la mañana. Es mejor hacer algo más útil y fácil.

Esperamos que en los días de fiesta

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Cómo cocinar las patatas Dauphinois "": plato real de que el lenguaje no se enciende para nombrar una guarnición! Ensalada "Arenque bajo una capa blanca": una nueva interpretación de los platos favoritos.