24 maneras de relajarse 5 minutos

Tienes 364 mensajes en el correo, que requiere una respuesta inmediata, a cinco minutos habrá una reunión, pero no están preparados para ello, se da vueltas la cabeza de la sobrecarga de información. Es el momento de relajarse un poco.

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Alimentación y bebidas Disfrute de una taza de té verde Tener una merienda con chocolate. Comer un poco de miel. Mastique goma Prekusite algo crujiente. la meditación. Ponga su cabeza en el cojín o almohada. Concéntrese en su respiración. Pruebe relajación progresiva. contar hasta diez en orden inverso. Use su imaginación al máximo. Sólo cierra los ojos. Mano Masaje. Traiga una pequeña bola y rodar con los pies. Tenga a mano una pelota anti-estrés. Espolvorear agua fría en las muñecas y detrás de las orejas. Obtener el sol Mira por la ventana. Organizar una caminata rápida. Derrama todos sus sentimientos en el papel. Trate de resolver un crucigrama. Tenga a mano su sabor favorito. Comience a planear sus vacaciones. no hay nada mejor que caricias.


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