Татьяна Черниговская умоляет пенсионеров принять меры, чтобы мозг оставался юным даже после 60

Часто можно услышать, мол, я и в 65 чувствую себя на 25! Это очень здорово, правда, но не означает, что наша внутренняя машина работает по-прежнему четко. Эффективная работа мозга, а именно об этом будем говорить в статье, часто зависит от того, насколько мы умеем им пользоваться, как стимулируем и как тренируем. Умственная мышца сильна тогда, когда ей имеется применение.



Редакция «Сайт» внимательно следит за мыслями Татьяны Владимировны Черниговской, ведущего специалиста в области нейронауки, теории сознания и психолингвистики. Кто, как не она, поведает нам о маленьких, но действенных секретах, как ускорить работу своего самого главного органа — собственной светлой головы на плечах.

Эффективная работа мозга

Советы могут показаться жесткими, но в мире оно всегда так. Правда редко бывает похожа на сладкий мёд. Скорее, на пасеку, которую нужно взять в руки и довести до ума. Пока это возможно, мозгу нужно обеспечить нормальное старение. Он — это разделительная черта между старческой хандрой и мечтами. Всё зависит от того, как его зарядишь. Именно так говорит Татьяна Черниговская.



Небезынтересно ее мнение в целом о мозге. Это прекрасно, когда гениальный по своим возможностям «процессор» достается человеку. Но этого мало. Дело ведь в том, что сам человек ничего об этом не знает. Какую ценность, например, будет иметь скрипка Страдивари, если ничего о ней не знать? Так же и с мозгом.

Очень здорово, что ты родился гением. Теперь тебя нужно обнаружить, потом научить, не дать сломать каким-то обстоятельствам — и вот ты запускаешь ракету в космос. Или проектируешь машину времени. Если всего этого нет — ты обычный человек и твоя скрипка Страдивари просто простаивает в углу.



Кроме этого мозг — это энергоемкая система. В активном состоянии он способен потреблять чуть ли не 25% всех мощностей организма. При первой же возможности он «отключается» и переходит в фоновый режим. На включение его стимулирует удовольствие. Мозг начинает выделять дофамин и серотонин, что способствует развитию новых нейронных связей. Вот почему некоторым так неистово нравится читать.

Эффективная работа мозга

Татьяна Черниговская дает три совета, которые позволят держать свою голову в тонусе, а значит постоянно подогревать интерес к жизни. Возможно, что-то из этого покажется сложным, но, как говаривал умный человек Гегель, «коль осознал свое незнание, то уже умнее стал». А вот отрицать свое незнание по меньшей мере глупо. Зачем выглядеть невеждой?

1. Как дети
   Много чему можно научиться у детей. Их мозг развивается постоянно, ведь вокруг столько всего нового. Дети никогда не боятся ошибиться — просто берут и делают, пока не получится. Взрослый человек кое-что о жизни уже знает, поэтому вместо новых вызовов лениво пользуется старой информацией. Настоящим стрессом становятся телефоны — не знаем, как пользоваться. Мозг эффективно работает только тогда, когда чего-то не понимает и ему нужно напрягаться. Это хороший стимул!
2. Автоматические действия
   Многое в твоей голове давно автоматизировано. Татьяна Черниговская приводит в пример отличный пример — ложку. Когда она в правой руке, то это автоматическое действие. Можешь хоть с закрытыми глазами есть. Но когда возьмешь в левую, то поймешь, что отвлекаться на что-то другое сложно. Приходится концентрироваться. Это и есть мышление, когда мозгу сложно. Поэтому нужно искать что-то новое и полностью погружаться в процесс.

Эффективная работа мозга

Осмысление
Можно читать книжку, но совершенно ничего не понять. А ведь чтение называют одним из важных мехнизмов в развитии мозга. Так что нужно делать? Здесь в игру вступает осмысление. Прочел главу, отложи книгу и попробуй проанализировать, осмыслить всё то, что в этой главе произошло. Мозг мыслит и открывает нюансы, которые раньше были недоступны. Вдруг становятся ясны мотивы, характеры, глубина сюжета. Голова отлично поработала!

От редакции

Глобальный вывод довольно прост — не нужно давать себе засыхать. Вокруг тебя постоянно происходит что-то новое, почему бы не сделать попытку и не узнать что-то новое? Разобраться, в конце концов, как работает этот ультрасовременный смартфон и зачем в него столько всего напичкано? Обязательно напиши в комментариях, как тренируешь свой мозг и какие средства для этого используешь.



Эффективная работа мозга зависит от того, насколько часто ты его напрягаешь. Настрой себя на полезные действия и всё будет отлично! Читай нашу статью о том, какие есть неочевидные признаки одаренного ребенка, которые могли ускользнуть от твоего внимания. Спасибо, что остаешься с нами!