Зачем просить мужа о поддержке, если хочешь постройнеть к весне

Человечеству известно множество примеров, где любовь и поддержка партнера творят чудеса. Сегодня редакция «Сайт» хочет поделиться еще одним доказательством этому. Мы расскажем о впечатляющем перевоплощении влюбленной пары, которая стала вдохновением для множества людей с лишним весом.

Лишь за 1 год 25-летняя Стефани Энгблом и ее 29-летний муж Брэндон вместе похудели на 90 килограммов. Причем им даже не пришлось отказываться от любимой пиццы и посвящать уйму времени тренировкам. Как же им это удалось?

View this post on Instagram

A post shared by Stephanie Engblom (@slimmingstephh)

Поддержка партнера

Всего год назад вес каждого из них был больше 130 кг. Но однажды утром в январе 2020-го они поняли, что пришло время менять свою жизнь. На сегодняшний день Стефани попрощалась с 50 кг лишнего веса, а Брэндон — с 40 кг. Причиной таких кардинальных перемен стали проблемы со здоровьем, рассказала супружеская пара.

Стефани призналась, что огромный вес значительно ухудшал качество ее жизни. Ей постоянно приходилось мириться с болью во всём теле. Последней каплей стал диагноз, который услышал ее муж: «Апноэ во сне» (непроизвольное прекращение дыхания). В этот момент пришло окончательное осознание: жить долго и счастливо они смогут, только когда похудеют.

View this post on Instagram

A post shared by Stephanie Engblom (@slimmingstephh)



Стефани боролась с лишним весом, сколько себя помнит. Она перепробовала всевозможные диеты. Правда, вскоре ушедшие килограммы обязательно возвращались. По этой причине супруги изначально решили, что они должны не просто похудеть, а изменить свой стиль жизни. Но, к удивлению героев нашей статьи, им не пришлось кардинально менять свою жизнь. Неожиданно они обнаружили, что ключевую роль в потере веса отыгрывают мелочи, которым зачастую не придают внимания.

View this post on Instagram

A post shared by Stephanie Engblom (@slimmingstephh)

С чего начать

Легче всего было перестать есть сахар в огромных количествах. Например, при всей своей любви к кофе Стефани не стала от него отказываться. Однако она смогла заменить привычный латте на коровьем молоке и с добавлением сиропов на эспрессо с миндальным молоком.

Всем желающим сбросить вес пара рекомендует начинать с малого: вычеркнуть майонез из рациона, регулярно пить с утра воду. Крайне важно постепенно вводить новые привычки в свою рутину. Не нужно в один день выбрасывать всё содержимое холодильника и питаться одной куриной грудкой. Действуя импульсивно, далеко не продвинешься.

View this post on Instagram

A post shared by Stephanie Engblom (@slimmingstephh)

Правила питания

Стефани на личном опыте убедилась в том, что главное — не ставить себе табу на определенные продукты, а лишь быть более внимательной к размеру порций и качеству еды.

К примеру:

1. Вместо жирной сметаны покупать греческий йогурт.
2. Заменять калорийный говяжий фарш курицей или индейкой.
3. Каждый день есть много-много овощей.
4. Есть меньше пустых углеводов (сладкое, мучное, жареное) и больше белковой пищи, так как она дает длительное чувство сытости.

View this post on Instagram

A post shared by Stephanie Engblom (@slimmingstephh)

Как нужно двигаться

Найди активность, которая принесет тебе удовольствие. Главное, чтобы это занятие было регулярным. «Это необязательно должны быть настоящие тренировки, подойдет и обычная уборка дома или прогулка на улице, — говорит Стефани. — Мы ежедневно гуляем с нашей собакой и чувствуем, что не сидим на месте».

View this post on Instagram

A post shared by Stephanie Engblom (@slimmingstephh)

Важность поддержки

Самым главным залогом успеха, по мнению супругов, стала их взаимная поддержка. Молодым людям посчастливилось пройти через этот «квест» вместе. И это только укрепило их отношения. Девушка также нашла поддержку в социальных сетях, ведь она ведет популярные блоги. Стефани не только вдохновляет других на изменения, но и испытывает перед ними ответственность. Поэтому регулярно рассказывает о своем режиме дня, питании и ощущениях.

Сейчас девушка поставила похудение на паузу, поскольку они с Брэндоном ждут ребенка. Тем не менее она планирует рассказывать о здоровом образе жизни во время беременности и материнства.

View this post on Instagram

A post shared by Stephanie Engblom (@slimmingstephh)



Как видишь, поддержка партнера бесценна. Возможно, история этой влюбленной пары смотивирует тебя на достижение собственных целей, которые давно откладывались «на понедельник». Удачи!