Арбузная диета может снизить артериальное давление и предотвратить инсульт и инфаркт

По данным нового исследования, предгипертоническое состояние является одним из основных факторов риска для таких серьезных угроз здоровью, как инсульт и инфаркт.

Тем не менее, не так уж много людей знают, что простое употребление в пищу арбузов может быть очень эффективным способом естественного предупреждения предгипертонического состояния и, следовательно, значительно уменьшает риск сердечных приступов и инсультов.

Ученые из Университета штата Флорида, занимающиеся вопросами питания, обнаружили, что потребление в течение шести недель 6 грамм L-цитруллина, содержащегося в экстракте арбуза, помогло нормализовать артериальное давление всех участников исследования (девяти взрослых людей), у которых ранее наблюдалось повышенное артериальное давление. Эти последние данные были опубликованы в журнале «The News».

Ведущий научный сотрудник группы учёных, которая провела новое исследование, доктор Артуро Фигероа утверждал, что его команда впервые задокументировала значительное улучшение артериальной гемодинамики у людей среднего возраста (мужчин и женщин), у которых было диагностировано предгипертоническое состояние, но в остальном здоровых, и регулярно получающих терапевтические дозы арбуза.

Проще говоря, проведённое исследование говорит о том, что обычный арбуз, иногда ещё называемый «функциональным продуктом питания», обладает сосудорасширяющим эффектом.

Доктор Фигероа также полагает, что употребление арбузов в пищу может даже сдерживать наступление предгипертонического состояния и не допустить его развития до полномасштабных случаев гипертонии; а, как уже упоминалось ранее, гипертония является предвестником более серьезных заболеваний, таких как инсульт и сердечные приступы.

Большие и обычно круглые по форме арбузы являются не только освежающим и, безусловно, вкусным лакомством во время летней жары. Они также известны как самый богатый съедобный источник L-цитруллина, аминокислоты, которая помогает регулировать здоровое артериальное давление.

Как только L-цитруллин попадает в организм, он обрабатывается и преобразуется в другой тип аминокислоты, L-аргинин.

Тем не менее, при приеме в виде пищевой добавки L-аргинин может вызвать некоторые незначительные побочные эффекты. К ним относятся тошнота, рвота, диарея и желудочно-кишечные проблемы, особенно у взрослых людей, которые уже ощущают повышенное артериальное давление в момент приёма этой аминокислоты.

Людям, страдающим от артериальной ригидности и повышенного артериального давления – в частности тем, у кого были диагностированы различные хронические заболевания, такие как сахарный диабет 2 типа или просто сахарный диабет, или даже тем, кто постарше – будет крайне полезно принимать L-цитруллин в его синтетической или натуральной форме, – поясняет доктор Фигероа.

Самый естественный и безопасный вариант получения L-цитруллина это, конечно, арбузы; так как это натуральный продукт, то он не вызывает никаких нежелательных побочных эффектов.

И такой вариант особенно хорошо подходит пожилым людям и тем, у кого уже есть нарушения здоровья, упомянутые выше. Все эти факты позволяют по-новому взглянуть на привычный для нас фрукт и, возможно, с большим вниманием отнестись к нему в наступившем сезоне.