364
0,1
2016-02-28
Зелёный коктейль после утренней пробежки
Живое питание нужно усиливать ежедневными физическими нагрузками — это аксиома.
Что может быть прекраснее утренней пробежки по горным дорогам, вдоль шумной речки, без автомобилей.
Но сначала нужно выпить литр очень тёплой воды с соком одного лимона — вода с лимоном выводит жиры и придаёт организму дополнительный тонус.
Это комплексная нагрузка, потому что сначала бежишь вниз (примерно 1, 5 км), а потом возвращаешься, а это очень непросто, потому что подъёмы достаточно крутые.
Потом обливание у родника или душ и примерно через час, полтора завтрак — зелёный коктейль с проростками гречки.
*На фото: в зелёном коктейле — бананы, изюм, черноплодная рябина, чернослив (наш), листья салата, шпинат и петрушка
P.S. После такой зарядки летаешь весь день :)
Наталья Корчагина
