Льняная каша: в чем польза?

Как, известно, новое — это хорошо забытое старое. Совершенно не заслуженно забытая у нас льняная каша опять набирает свою популярность у приверженцев здорового питания и диетологов.

Льняная каша изготовляется из льняного семени, которое, как известно, обладает массой полезных свойств.

Итак, чем полезна льняная каша?

✔Льняная каша содержит много белка. А это значит, что любой человек, даже активно занимающийся спортом, может её активно применять для здоровья.
✔Льняное семя содержит Омега – 3 жирные кислоты, которые очень важны для нашего организма.
✔Способствует хорошему пищеварению. 40% содержания грубых волокон – просто праздник для пищеварения.
✔Благотворно влияет на сердечно – сосудистую, нервную, гормональную системы, опорно-двигательный аппарат.
✔Улучшает состояние костной и хрящевой ткани.
✔Синтезирует коллаген, поэтому для красоты кожи обязательно включайте в рацион такую кашу.
✔В льняной каше высокое содержание микроэлементов и витаминов группы B.
✔Льняная каша – незаменимое средство при менопаузе. Прекрасно применять её женщинам в предклемактерический период. Благодаря содержанию в льняном семени лингнина, мы можем избавиться от приливов. А лингнины еще предотвращают развитие рака молочной железы. Так что для женщин льняная каша – просто находка.
✔Каша активизирует обменные процессы в организме. Идеальна для похудения.
✔При длительном употреблении снижает уровень сахара в крови.