12 ШАГОВ БЛАГОДАРНОСТИ: БЛАГОДАРИТЕ ТЕХ, КТО СДЕЛАЛ ВАМ БОЛЬНО.

К истинной благодарности я шел достаточно долго, как мне казалось несколько последних лет. Шел через ум, а пришел через сердце. И я осознал, что проделал дорогу длинною в жизнь. И я благодарен тем, кто помог мне к этому прийти.

Каждый человек для нас – это наше зеркало. И наступает в жизни момент, когда ты начинаешь наконец-то это осознавать.


Однажды, я обратил внимание на одну мою хорошую знакомую. Она начала высказывать вслух свое недовольство тем, что она очень много делает для других добрых дел, много им помогает, но не получает от них ни признания, ни благодарности. Потом в какие-то определенные моменты, она начала высказывать и мне свои претензии, что якобы и я такой же неблагодарный как и все остальные. Что я прошу ее что-то сделать и не благодарю за это. Я задумался над ее словами и ее поведением. Вопрос благодарности для нее был архиважным. Я же всегда ограничивался сухими «ок» или «спасибо», что для меня было синонимом благодарности. Но я понимал, что в ее поведении есть и часть меня. Что она мое зеркало.

Я решил изменить свое поведение. Поначалу в отношении ее я стал более внимательным и стал все чаще и чаще произносить так желаемое ей услышать «благодарю». Постепенно, это «благодарю» я стал произносить и в отношении других людей. Я менялся. Менялся благодаря своему зеркалу.

© Aung Kyaw Htet

Я много читал и слышал о благодарности из различных книг и статей. Но эта благодарность так и не стала частью моей жизни. Да, я мог быть и вежливым, и культурным, я мог сказать «спасибо». Но все это было как часть каких-то правил, которые нужно было выполнять. Во всех моих словах не было души и сердечности. Они звучали часто механически. И люди это чувствовали.

И вот, благодаря своей знакомой, я уже было решил, что этой самой благодарности я наконец-то научился. Но, как оказалось в последствии, я заблуждался и говорить «спасибо» и «благодарю» недостаточно. Это все шло от ума. От ума я понимал, что так нужно, что так правильно, что человеку, который что-то сделал для тебя нужно быть обязательно благодарным. Ведь даже детей учат говорить «спасибо». Но все равно, даже этому я был рад, потому что по-другому не умел. Я был благодарен ей, за то, что научился, как я считал на тот момент, благодарить.

Так длилось какое-то время, я был уверен, что я человек весьма благодарный, пока я не получил от одного очень близкого человека прямой и жестокий удар в сердце. И я не понимал за что. Я был нежным и заботливым, внимательным, всегда помогал и оказывал поддержку. Брал на себя решение многих бытовых вопросов, делал, вместо того, чтобы говорить, а в ответ не то, что не получал благодарности, как мне казалось, я не получал ничего. Она делала вид, что не замечает как в доме появляются нужные вещи, что все, что делаю я — это обыденное и само собой разумеющееся. Я сделал торт к ее празднику и даже не услышал от нее в ответ, понравился он ей или нет. Ее редкое «спасибо», было каким-то сухим и скупым. Свое поведение она считала нормальным, а я считал ее просто эгоисткой.

К тому времени, как я думал, я уже научился благодарить людей и в ответ от других ожидал того же. Говорят, если ты ждешь благодарности за то, что ты сделал, значит ты продаешь свои услуги, а не даришь их. Это мнение имеет место быть, но любому человеку приятно, когда кто-то ценит и благодарит его. Особенно, когда вы в паре. Благодарность иногда может выступать мерой в балансе давать-брать. Но от самого близкого мне человека я этой самой благодарности так и не получал. Я ее просто не чувствовал. Я искренне недоумевал, почему она так со мной обращается?! Ведь как я думал, я этого не заслужил. Но где-то на подсознании я понимал, что она мне что-то отзеркаливает, только я не понимал что и главное за что.

У нее была очень красивая и глубокая неземная душа. Таких душ на Земле единицы. Как-то в одной практике ее душа показала мне кто она такая и откуда пришла в этот мир. Я был до глубины своей души поражен увиденным: ее красотой и величием. Это было трудно описать словами. Это нужно было только видеть, видеть всю палитру красок, которыми переливалась ее внутренняя вселенная, ее душа. И я понимал, насколько я мелок по отношению к ней. И уж эта великая и глубокая душа, как я считал, не может в принципе сделать тебе что-то плохое и тем более не быть благодарной. Но я жестоко ошибался. Настолько жестоко, что моя иллюзия вскоре оказалась разрушенной.

Истинный ответ и прозрение ко мне пришли только после того, как раскололось мое сердце. Точнее, раскололась та каменная оболочка, в которую было заключено мое сердце. Это было больно, но как я понял потом, иначе было нельзя. Я долгие годы занимался духовным ростом, а сердце все никак по-настоящему раскрыть не удавалось. Оно было закрыто. Этот удар позволил мне наконец-то почувствовать свое сердце. Оно раскрылось через боль.

И тут я понял, что она мне отзеркаливала. Перед моими глазами была картинка внутренней вселенной моей возлюбленной, та красота и величие, которые так восхищали меня. И вдруг я осознал: что как раз вселенную я ни разу и не благодарил. Я не благодарил ее ни за свою жизнь, ни за жизнь моих родителей, которую она нам всем дала. Я не благодарил ее за то, что я имею, не благодарил ее за то, что жив-здоров, а не сижу в инвалидной коляске, что я имею хорошую работу, а не веду бродячий образ жизни. Все, что делала для меня вселенная я не ценил, точно также как не ценила это и она. Все, что мне давала и приносила в мой дом вселенная, я воспринимал, как само собой разумеющееся. Мне вселенная приготовила торт к моему празднику, а я его съел и даже не сказал спасибо, это очень вкусно. Все, что мы имеем в этой жизни, мы имеем только благодаря вселенной. И этой благодарности у меня не было не только в сердце, но даже в мыслях.

Так чего же я тогда хотел от других?! Но если ты в чем-то неправ, всегда найдется в жизни человек, который тебе это покажет. И такой человек нашелся. И это могла быть только такая большая душа, которая мне помогла это понять. Понять, чтобы измениться. Она выступила для меня Учителем.

Для меня это был инсайт. И когда это произошло, когда я впервые в своей жизни поблагодарил вселенную, поблагодарил своих родителей, поблагодарил всех тех, кто мне сделал больно, мое сердце начало наполняться безусловной любовью и благодарностью. И только когда я почувствовал эту наполняющую сердце энергию, только тогда я понял, что такое истинная благодарность и чем она отличается от той благодарности от ума, которой, как я считал давно научился.

И самое интересное, что после того, как во мне раскрылось сердце и его заполнила энергия благодарности, то от той, которую я считал неблагодарной, я стал получать слова благодарности, причем там, где я вообще на них не рассчитывал. Значит мой урок был пройден.

Теперь я наверстываю упущенное и с благодарности вселенной начинается каждый мой новый день.

И еще. После того, как практику благодарности я ввел в свою жизнь и стал заниматься ей каждый день, я почувствовал как я начал меняться, как начала меняться вся моя жизнь и самое главное, я почувствовал поток. Я стал все ощущать иначе. Только через благодарность моя жизнь стала более гармоничной.

«Ни одним качеством я не хотел бы обладать в такой степени, как умением быть благодарным. Ибо чувство благодарности — это не только величайшая добродетель, но и мать всех других добродетелей.» Цицерон

Быть благодарными вас не научит никто, ни родители, ни бабушки, ни дедушки, ни няни, ни учителя. К истинной благодарности, к той благодарности которая идет из глубины души, из самого центра вашего сердца, вы сможете прийти только сами. У каждого это свой собственный процесс, свой путь к себе. И он уникален. Поблагодарите себя, если вы к этому смогли прийти.

Да, вас могут и родители, и учителя научить говорить «спасибо». Они вас могут приучить благодарить. Вы можете быть культурным и вежливым человеком. Но истинная благодарность в вас раскроется совсем иначе. Не в результате чьих-то поучений. В один прекрасный момент вы к ней придете сами. И тогда поблагодарите всех тех, кто привел вас к этому осознанию, к этому инсайту. И это будет сравни открытию вселенной внутри вас.

Благодарность – это любовь. Быть благодарным – это значит дать место в своем сердце тому, кого ты благодаришь.

Вот так, с благодарности вселенной и началась для меня эта статья. И я осознал, что для того, чтобы благодарность постоянно жила в твоем сердце, необходима регулярная практика. Путь, к истинной благодарности имеет несколько ступеней. И чтобы их пройти, нужно сделать двенадцать простых, но в то же время трудных шагов.

Практика «12 ступеней благодарности», которые нужно пройти человеку, чтобы обрести целостность и внутреннюю гармонию.

Какие-то из этих ступеней будут вам даваться особенно сложно, какие-то легче, а может быть и все. Вы их можете проходить последовательно. Вначале освоить одну, потом перейти к другой. А можете «проскочить» все сразу. Не спешите. Делайте это не для кого-то. Делайте это для себя. Чувствуйте!

Каждая ступень – это один шаг к себе, к своей истинной сути. Каждая ступень – это раскрытие себя, расширение вашего внутреннего пространства. Когда произносите слова благодарности, почувствуйте, как ваше внутреннее пространство начинает расширяться. Почувствуйте вашу истинную внутреннюю вселенную.

В словах благодарности нет никаких словесных формул. Говорите так, как чувствуете. Можно в молчании, можно вслух. Благодарите от души. Это нужно не кому-то, это нужно только вам.

Благодарите вселенную.

Благодарите Вселенную, Бога, Жизнь, Творца за все то, что они дали вам. Все, что у вас есть, все, что вы имеете, есть только благодаря вселенной.

Я благодарю вселенную за жизнь, дарованную мне и моим родителям, а также моему ребенку. Я благодарю жизнь, за то, что могу дышать полной грудью и видеть все краски вокруг. Я благодарю вселенную за ее дары, за ее заботу, за то, что она каждый день наполняет чем-то мою жизнь: эмоциями, подарками, вещами, событиями, красками, людьми, работой. Я благодарю вселенную за то, что я не одинок. Вокруг меня есть много замечательных людей, которых послала мне она для учебы, для поддержки, для боли, без которой не будет роста, для счастья.

Я был в обиде на Творца, что не имел сапог,

Пока не встретил молодца, который был без ног.

Омар Хайям