Психология - Чувство вины, и как с ним бороться.

Чувство вины – это способность человека к самообвинению, к внутренним упрекам и агрессии к самому себе, ощущение собственной неправоты, нарушение своих внутренних запретов.

Есть люди, постоянно испытавающие вину за все что происходит с ними и с его близкими, они склонны к самокопанию. А есть те, что не замечают своей вины в любых ситуациях.

Почему так происходит? На это влияют ценности и примеры, заложенные в нас с детства, например: родители сравнивают нас с другими детьми, мы не оправдываем надежд; запреты, навязанные религией, обществом.

Чувство вины может указать нам на то, что мы делаем что-то не правильно по отношению к своим взглядам на жизнь, но при самокопании может ввести в глубокую депрессию.

Чтобы этого не произошло, старайтесь адекватно оценивать ситуацию, рассматривая ее со всех сторон.

Обсудите это с кем-либо из близких людей, послушайте мнение стороннего человека.

Вспомните причины почему вы совершили какой-либо поступок, вызывающий чувство вины, подумайте, чем вызвано это чувство.

Постарайтесь оправдать себя в любом случае.

Сделайте выводы из ситуации, оцените ее и запомните на будущее, чтобы избежать подобного. Придумайте другие реакции/действия на аналогичные обстоятельства.