Ешьте больше оранжевого. По мнению специалистов по цветотерапии, если на тарелке будет что-то оранжевое, больше шансов, что вам не захочется наедаться. К тому же большинство продуктов оранжевого цвета низкокалорийны.
Полегче с кофе. Избыток кофеина вынуждает организм накапливать жир. Согревайтесь лучше чаем.
Получайте достаточно жидкости. Жажду часто принимают за голод, хотя на деле нуждаются в питье.
Выпивайте 1,5 литра жидкости вдень. Больше спите. Хроническое недосыпание ведет к прибавлению веса. Кроме того, чем больше мы спим, тем меньше времени проводим у холодильника.
Займите руки делом. Вязание, вышивание холодными вечерами занимают руки и не дают им тянуться к печенью.
Не пропустите новые статьи!
Присоединяйтесь к нашему сообществу в Telegram и Facebook