Универсальная мини физкультура которая даёт результат

На эту тему уже писано-исписано «великими» минималистами… Однако ж, не последнюю роль всегда играет и личный опыт.





Когда я всерьёз увлеклась физкультурой и стала чуть ли не фанатиком физической активности, у меня в доме завелась целая куча девайсов: велотренажёр, мини-степпер, диск «Здоровье», массажный коврик с имитацией морских камней, утяжелители, эспандеры, гантели, ролик для пресса, кольцо «Пилатес»… Ну совсем как-то не минималистично. Годика 3 я всем этим добром баловалась… А потом как-то оно мне резко надоело.





А всё потому что летом я обычно живу за городом, а там кроме лопат, граблей, газонокосилок, пил, топоров и речки спортивных снарядов нет. Вот так я и занималась натуральной физкультурой каждое лето. А этим летом просто ещё добавила к gardening тренировкам обычные приседания, отжимания, пресс. В 2-3 подхода с самыми банальными разминками и растяжками. Вернувшись в город полноценно заниматься как-то не было желания и настроения. Поэтому оставила только кардио в мрачные безпрогулочные дни и вот эти 3 упражнения. И если на «велике» ещё минут 40 я могла выкатать, то остальное чаще как-то кусками выходило, в моменты, когда бывала на себя минутка. Там присела, там отжалась… Но блин результат меня поразил…





Подтянулось всё, над чем я впахивала 3 года, рельеф стал ещё чётче, появилась силушка. Вот казалось бы — самые простые упражнения, самое хаотичное расписание тренировок: под настроение и под возможность. А эффект!..

Источник: mnmlist.ru/