5 шагов к стройной фигуре

        Шаг 1. Делайте утреннюю гимнастику перед завтраком. Правда ведь, интересный пункт?
        Шаг 2. Укоротите время сна на 30 минут и посвятите эти полчаса утренней пробежке. Что? Нет стадиона рядом с домом? Так купите себе тренажер! И в зной, и в стужу Вы сможете бегать километры не выходя из дома.



        Шаг 3. Разбавьте схему «автомобиль — офис — автомобиль — диван перед телевизором» 30 минут прогуляйтесь с девушкой (парнем) перед сном. Можно и дольше. Это полезно и для Вашей фигуры.
        Шаг 4. Ешьте меньше и чаще, в строго выбранное для этого время. Вам уже не 16, так что нерегулярные «перекусы» — лучшие друзья Вашего животика. И больше клетчатки и протеина!



        Шаг 5. Держите мышечный корсет (брюшной пресс и мышцы спины) в тонусе: спину держите ровно, плечи разведены, смотрите прямо перед собой — в машине, в офисном кресле или прогуливаясь с собакой. Это и выглядит красиво, и убережет Вам от покупки «корсета» лет так через десять.

Источник: /users/559