一个简单的练习，提高了血液循环的大脑 Bashny.Net

血液流向大脑

没有人会怀疑到我们的头脑是明确的、灵活的和新鲜的，它是有必要有一个健康的神经系统。 在人类中，他们两个中心和外围设备。 中枢神经系统提供控制的所有发现的人类的活动。 外围进行的通信中枢神经系统中的我们的身体和带给他的每一个细胞她的"团队"。意识到这是好的，需要一个健康的中枢神经系统。 第一和最重要的--的大脑。





满脑活动的完全依赖于它的血液供应。 如果你停止血液供应的大脑超过六分钟是在大多数情况下会导致不可逆转的损害。因此，防止侵犯的供给血液的大脑收到至关重要的人类。

大脑由数十亿的神经元和每个人都有一个供应的动脉和毛细血管。 和血管法》作为一种围绕的轴是神经元。

神经元的大脑需要不断的营养，这是他们收到血液的。 大脑需要持续不断的输送血液和氧气的神经元。 停止交付氧了几分钟，神经元开始死亡。 因此，任何障碍的方式血的神经元，可以造成无法弥补的伤害并且是致命的。

我们的身体有机构的自我调节允许的情况下堵塞某些血管找到其他的方式来血液流向大脑。 如果一个动脉已经缩小，并不流血，其他人可能扩大，以便通过大量的血液。 但是可能性的这一机制不是无限的。 如果我们不帮助我们的身体，那么随着时间的推移，它将更加难以应对新出现的麻烦自己。

但我们可以帮助他在这。 而且，最重要的是，它将不需要太多的时间。 为此目的，它是理想的执行日常的小练习，这可以包括到每天充电。

 

锻炼大脑，促进血液循环

我们目前的惯于久坐的生活方式、缺乏运动和定居的工作导致供应大脑的血液。 特别受到影响，如果我们的头是一个很长的时间在相同的位置。 更糟的是，如果它仍然是稍微倾斜在任何方向。

演习的转头向后倾斜书中所述的由M.Norbekov"经验欺骗或如何摆脱点"，提高血管弹性供应的大脑，并引起他们的扩张。 结合这些演习的呼吸的节奏，我们增加流量的氧气的大脑，并提高其性能。

工作与子宫颈部骨干和恢复正常的颅内的压力，提高记忆、听力、视力、改善性能。

逐步恢复前庭器官，它变得正常的睡觉，改善了条件下的甲状腺、消除麻木的手和一般的改善营养的大脑。

安全： 所有的动作都顺利地进行的。 压力逐渐增加。 不是带来痛苦。 在颈部应该只有一个愉快的意义上的紧张局势，避免过度劳累。 如果你有问题与子宫颈的脊椎之前，行使咨询医生。

练习1。

起始位置：身体挺直，他的下巴掉到他的胸部。 下巴下滑的胸骨，达到肚脐。 然后再回来。 备用紧张和放松很容易。 每一个新应变我试着让东西移动，加上一点点的努力，并再次略有放松。 执行这些运动。

注意！ 如果这一运动来履行非常严重的或有问题的脊柱颈，那么更改这一运动的伸缩的头部和脖子上前进。

锻炼2.

身体是直的，不抛回她的头稍微偏转回来，巴指指向天花板的。 扩大你的下巴。 然后移动到第二次停下，一点点让我们去的压力，但不放松，然后延长你的下巴上。 做几个这些运动，而不忘记安全。

锻炼3

脊柱是不断地直。 肩上，同时执行的运动仍然绝对的。 头倾斜在右边(不!) 和毫不费力地试图触耳担。不要担心，如果不达到的目标。 而且不要过分了！ 随着时间的推移你会这样做的自由。 然后倾斜他的头部左肩。

运动4

立场完全一致。 头直的，看在我的面前。 鼻子周围，围绕固定的支持，开始转动你的头的权利。 下巴的移动到右边，稍微向前。 还记得是怎么做的小狗狗的时候他看到一些有趣的事情或者反应到你的话。 这项工作是执行三种变体：头正(看在我的面前)，(看着地板)，头回移一点点(看看天花板的)。 小心！

锻炼5

圆周运动的头部团结在一个所有先前的练习的子宫颈的脊椎。 头卷缓慢和自由，不perenapravit颈部肌肉，有几次在一个方向，然后在另一个。 这样做的最大的照顾和注意。 跟踪你的感情。 如果你有问题，在脊柱颈，该运动正在执行根据这个方案：耳朵被吸引到右肩，巴指下来，然后他的头滚轻轻的左肩并回。 即使一个不完整的圆头上没有倾斜回来。





锻炼6

身体是直接的。 立场完全一致。 头与脊柱。慢慢需要一目了然的权利，然后转头到位。 这是原来的位置。想看看背后是什么，每次与附加努力尽量增加的旋转角度。 不抛回她的头！ 检查出来！ 下巴附近的肩膀！

做几个这样的运动在一个方向，然后同样的运动在其他方向。 潮是不能接受的! 不要忘记呼吸！

这本书还作的联合演习，其中一部分是这些演习。 这是一个伟大的系统的练习，其积极影响的条件的脊椎。出版

 

P.S.并记住,只要改变你的想法—我们一起改变世界了。 ©

资料来源：fitnessbrain.ru/razvitie-mozga/uprazhneniya-razvitie-mozga/krovosnabzhenie-mozga-i-uprazhneniya-dlya-ego-profilaktiki