新的方向健身—减肥乐趣 Bashny.Net

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一个从电影场景"的黑天鹅"。 摄影：电影搜索

在新的一年许多人希望获得形状和减轻体重。 但是，很难迫使自己的运动。 这类看似无聊。 放心，新的方向健身不会让你觉得无聊！

当然，他们看中的标题可能会导致的问题–这是什么，为什么和为什么？ 为什么军队的球迷的这些异乎寻常的目的地，每天仅更新一次？ 这不是秘密调体，开胃形式，肌肉力量和毅力将永远是在时尚。 新方向的健身不仅将变得渺茫，但还要花时间在健身房有趣和有效的！ 那么究竟什么你应该选择吗？

体芭蕾舞



身体芭蕾舞团是最优雅的形式健身。 照片：thinkstockphotos

一个最优雅的健身节目，传播有助于达伦*阿罗诺夫斯基影片《黑天鹅》与娜塔丽*波特曼。 她雕刻的身体已经激发了类许多女士。 该技术的古典芭蕾舞团是最好的促进良好的伸展。 但是，如果专业舞蹈演员都愿意和能够成为远远不是全体芭蕾舞团可以每名妇女注入了小芭蕾恩典和庄严的姿态。 此外，在该群体芭蕾舞团向所有人开放，不论年龄和级别的培训。

是什么使用的？

有助于提高拉伸，磨练的形状，强化背部肌肉发展的灵活性。 身体芭蕾舞团"工作"的肌肉的胳膊、腹部和臀部。 锻炼将有助于获得其运动，甚至改进的步态，使得它优美。





米兰达*科尔扇体芭蕾舞团。 照片：instagram.com/mirandakerr

谁是适合的？

梦想要做的分裂，并得到一个很好的伸展。 一个不错的惊喜给那些女士们，谁有他的生活中认为自己是笨拙和尴尬。

星追随者：安妮谢苗，米兰达克尔，杜晨克罗伊斯娜塔丽*波特曼，Alexa钟，艾琳*希瑟顿的。

尊



尊舞蹈的替代方案。 照片：尊巴-健身。md

如果热情的拉丁美洲的节奏融入充满活力的运动的有氧运动，你会得到一个振奋人心健身的混合物被称为尊巴。 追随者的尊巴在健身世界被称为"传道者的假期。" 训练是分为几个层次上的困难，因此，可以从事儿童和有趣的祖母。

是什么使用的？

本类设计工作的所有肌肉组没有用尽负荷。 尊发展良好的可塑性和节奏感的，不仅有助于带来的身体在音，但是放松。 在课堂上你可以学习的基本要素的各种舞蹈风格从萨尔萨舞嘻哈。

谁是适合的？ 任何人都喜欢跳舞，想学感觉你的身体，失去重和紧的肌肉。

星追随者：阿列克谢*亚古丁,阿斯维里多娃夏奇拉、麦当娜，珍妮弗*洛佩斯，米歇尔*奥巴马。

袋鼠妈妈混合跳



歌手茉莉花大师-袋鼠妈妈的混合体，詹姆斯。 照片：个人档案

跳跳线(所谓的特殊的鞋子对甘果跳)，至少很多的乐趣。 他们看起来有些相似的滚子，但相反的车轮–泉。 很多人只是买些鞋子和运行他们在周末。 但是你可以去甘果的跳跃，在特别工作室，学习如何跳的双重好处，摆脱多余的重量。

是什么使用的？

培训在这些弹鞋出来非常激烈，因此，摆脱过多的卡路里可以很容易地。 增加的耐力，增强肌肉，改善协调和运作的前庭器官。 通过这种方式，在课堂，这些鞋子降低负载关节上的80%。





科尼利亚的芒果是在学校的舞蹈安娜insturction Estiny的。 照片：个人档案

谁是适合的？

充满活力的热爱运动和运行。

星追随者：茉莉，科妮莉亚的芒果。

Budokon



Budokon和瑜伽和武术和冥想。 照片：budokonuniversity

这个健身的趋势已经通过测试的好莱坞。 "战士的方式精神"发明了教练员的星星谢恩卡梅隆. 它结合了武道馆元的瑜伽、武术和冥想的技术。 结果不仅仅是一项运动，而是一个真正的哲学和精神的做法。 主要目标在budokon是超越自己的身体和精神上的。

是什么使用的？

有助于不仅具有良好的身体状况，而且平和的心态。 培训提高了灵活性、协调运动。 此外，武艺可以用于自卫。 伟大的注意适当的呼吸和静坐的技术帮助你学会放松在任何紧张情况。

除了身体和精神上的练习，budokon涉及适当的营养。 它是拒绝肉类产品和食糖。 同时令人鼓舞的消耗量的植物类食品：蔬菜、谷物、水果和蜂蜜。





从这些式的，只是更好的协调。 照片：budokonuniversity

谁是适合的？

时尚和非常有用的培训将被适用于活动和业务的人民，他们通常很少有时间的运动。 因为在一个锻炼结合三个不同的方向。 和那些很容易地准备放弃肉。

星追随者:珍妮弗安妮斯顿，考克斯，梅格*瑞安，芮妮Russo的。

高



锻炼，在高跟鞋适合于那些想要修长的腿。 照片：©Gymondo

意大利人知道很多关于女性美的，并且知道什么一个美丽的女人的感觉，不是运动鞋，并薄薄的细高跟鞋。 在意大利源自这个区域的健康。 在高所有类举行的高跟鞋。 在培训期间的重点是在母系和淫荡的运动。 球迷的这个健身的趋势认为，高跟鞋子，如果危险，这只是对于那些不知道如何正确的穿着。

是什么使用的？

漂亮的姿势，纤细的腿和"飞行"的脚,和信心。 培训，包括演习，以加强腿部肌肉和韧带、普拉提和技术伸展。

谁是适合的？ 女孩不能和一分钟他的生活本没有你喜欢的鞋子和有抱负的时尚谁想要站在满怀信心地在高跟鞋。





歌手和设计师的维多利亚*贝克汉姆的高跟鞋，即使是步行在跑步机上。 照片：Twitter@victoriabeckham

星例如：碧昂斯是这么轻松地搁置于高跟鞋的，不知道已成为一个榜样在新的健身方向。

 

资料来源：domashniy.ru/