低碳水化合物食品的选择是自杀 Bashny.Net

 

第八十三万九百六十万八千六百五十八个



本文将尤其适用于糖尿病人、前驱糖尿病和肥胖症。 相信你已经听到的信息，甜是有害的。 和声音的教条，因此通常，人们绝对不应对这些警告。 他们已经开发出豁免和滤波器，用于这样的信息。 什么如果我要说的是，任何碳水化合物食品是有害? 我认为你的声明之后。 与此同时，我要问："你知道什么是碳水化合物是什么食物？"

我只是预约你必须不断地谈论食物，有关的蛋白质、脂肪和碳水化合物、维生素、矿物质和其他重要物质的我们的身体。 和我面临着这个问题是,我的许多pacientov不知道什么是碳水化合物做什么食物它们都包含在内。 不，他们当然说的甜面包，他们不能，因为糖增加。 但这是有趣，当我请求的回应："为什么他们增加糖吗?"的那一个进入昏迷状态。 他不可能说，这是碳水化合物食品，影响他。 所以我想说，要保持你的一个很短的教育节目，在碳水化合物。

什么是碳水化合物在食物?我希望你会有兴趣知道，碳水化合物是有机物质，其中包括分子的碳、氧气和氢气。 名为"碳水化合物"是从结合的"碳水"，即是一种化合物的碳水。 碳水化合物是根据不同大小的分子。 结构单元的任何碳水化合物是一个糖。

事实上，碳水化合物是非常和一些你从来没有听说过的，所以我会得到的实例只有那些，你知道，或者曾经听说过。 数糖类的碳水化合物被划分为：

• 糖(葡萄糖、糖，等等。)
• 二糖(麦芽、蔗糖、乳糖，等等。) 和寡(棉子糖、阿卡波等等。)
• 多糖(纤维素、淀粉、糖、壳、果胶等。)

第二组的碳水化合物涉及一种快速或简单的碳水化合物。 他们可以发现，在几乎所有的水果、谷物、奶、马铃薯、玉米、豆类、食物中含有精致的糖果糖。 他们迅速瓦解成其组成部分–糖，在行动的淀粉酶的唾液和消化液的胰腺。 而这些反过来，是非常迅速吸收到血液通过特别运输。 这是你的身体使用很少的能量。 你甚至可以说，立即吸收，因为吸收已经发生在你的嘴里。

为了消化多糖的需要时间，但他们也是迅速吸收到血液中在约30-40分钟。 但是，不溶于多糖，例如纤维素(纤维素)或甲壳素。 这些类型的糖现在蔬菜、蔬菜、沙拉、坚果、种子和贝壳的谷物的谷类、椰子。

制作低碳水化合物食品与激素?现在让我们看看会发生什么时糖代谢的，因为它是主要的单，这是能源的主体。 在消化过程中的葡萄糖和它在血液中的水平的增加而增加。 特别受体检测，这一增加并提供一个信号到胰脏胰岛素的生产。 我解释这是最原始的和简单，你理解的精髓，这一过程比你想象的。

如果浓度的血糖升高速度非常快并且迅速，那么，胰岛素将产生的，也有非常大的数字。 此外，该比例的葡萄糖/胰岛素的不平等，即胰岛素总是会有更大的股票。 另外，胰岛素提供了所需的数量的葡萄糖转化为有需要的细胞，并转换过量的脂肪酸和规定的脂肪储存库，即在形式和内脏脂肪皮下脂肪组织。

但是之后附上自己吃血液中的葡萄糖仍然是增加量的胰岛素，继续处理的葡萄糖。 降低血糖水平严重低和人开始感到饥饿，作为一个迹象，低血糖。 他在这里搜索一下意识的反射。 他开始寻找食物，这可能迅速增加的血液中的葡萄糖的。 这又是甜的东西或mastrosavva的。 同意更多的时候你抢饼干或包饿的时候，但是没有一片肉和脂肪。 该进程再次重复，并形成一个恶性循环。

因此，人们很快就可以获得额外的英镑，它还开发胰岛素抗性的，这导致开始的另一个恶性循环。 此外，沉积物的脂肪的侧翼和腹部，过量的胰岛素导致另一种严重的并发症。 例如，影响脂质新陈代谢，增加总的胆固醇，低密度脂蛋白和甘油三酸酯，并降低了高密度脂蛋白。 结果的渐进动脉粥样硬化和所有相关的并发症与这一进程。

此外，高胰岛素水平块的进程崩溃的脂肪。 因此，人们高胰岛素水平如此难以减轻体重。 并且还有助于增厚基础膜血管，这进一步缩小腔的血管。 过量的胰岛素结合水，并有助于高血压力。

这是什么时候会发生的血液快速和迅速到来的碳水化合物。 这是什么使得过量的胰岛素。 约果糖，我会这样说。 她吸收没有参加运输和不需要的胰岛素渗入细胞。 但同时，她几乎所有的保留在肝脏，变成胖和超过50％的吸收，变成葡萄糖。 结果你得到脂肪肝和葡萄糖增加，因此胰岛素水平。

但你说的所有这仅适用于快速或容易的碳水化合物存在甜蜜的产品。 我赶紧让你失望它不是这样。 几乎所有的食物含有的碳水化合物知道糖水平的速度非常快。 对胰岛素的糖尿病患者不会说谎，如果不注射胰岛素或刺后，糖的需要非常迅速，甚至从心爱的荞麦、其通过的方法都有一个血糖指数为50。 有点像一个媒体血糖指数，但糖增加非常好。 这就是为什么有一种怨恨之间的糖尿病、糖高之后，似乎是所谓的安全，并因此强烈建议你的医生荞麦。

和糖尿病患者的一切违反第一阶段的胰岛素分泌，即如何将一个破碎的涡轮增压紧急释放的胰岛素血液中的第一分钟提高糖。 但第二阶段的胰岛素是工作并产生了大量已经很高的葡萄糖水平的血液。

但是那不是全部。 作为结果，使用强烈的碳水化合物食物大脑中的几乎阻止合成激素瘦，这是负责饱的感觉。 因此，该人并不感到饱和，甚至当他的胃是充分的能力并继续吃吃。 结果，暴饮暴食。 糖影响的大脑就像毒品，什么引起欣快感和依赖，降低认知功能和不安情绪的控制。

碳水化合物含量的食物的一个合理的问题是："什么？"的。 我听说他不断。 不单靠面包，因为他们说...首先，如果你想保留的胰岛素水平正常，然后你将会拥有完全放弃的快速碳水化合物，和它：

• 所有糖果或食物与糖
• 所有制成的产品的任何粉除了低碳水化合物品种(椰子、杏仁、芝麻、等等)。
• 土豆、玉米、豌豆
• 大多数水果(一个苹果、梨、梅、猕猴桃、普通话的一天)
• 所有的谷物，包括每个人的最爱荞麦
• 最豆类(你可以留下一些小扁豆)
• 牛奶和奶制品是有限的
• 果汁、果汁饮料，克瓦斯的店
• 啤酒
• 甜甜酒、苦酒、甜酒、葡萄酒等。

虽然有这些禁令，仍有许多食物，你可以吃，其中载有葡萄糖在一个非常紧迫的形式，但仍然包含的内容。 我给你带来一个列表中的这些食物，其中包含一个非常小量的碳水化合物。

• 所有类型的卷心菜(白色的，红色，花椰菜、花椰菜、萨沃伊，等等。)
• 壁球和西葫芦
• 南瓜
• 黄瓜、西红柿、保加利亚辣椒
• 茄子
• 萝卜，萝卜，萝卜、大头菜
• 在少数和更新的胡萝卜，洋葱，甜菜
• 茎和块茎芹菜
• 鳄梨
• 任何蔬菜(欧芹、莳萝，室兰、麝香草、迷迭香，香菜等)。
• 沙拉(冰山一角，中国，罗马，等等。)
• 豆腐
• 奶制品中的少量
• 限于任何浆果
• 坚果和种子

碳水化合物食品和大脑中的预期，会有反对意见："但是什么有关的大脑？ 大脑需要糖!" 我保证你的大脑并不需要在这样的葡萄糖量在其它消耗的大多数人口的我们的星球。 此外，对于大脑的身体可以合成葡萄糖从非碳水化合物的产品，即从脂肪和氨基酸。 这个过程被称为异生，即合成葡萄糖的从非碳水化合物的产品。 并且还证明了大脑的工作更好地与葡萄糖缺乏和存在的少量的酮机构(注意这个词"小"，因为该条件的酮症酸中毒，在这一概念不包括在内)。 这是一个伟大的防止阿尔茨海默氏症的疾病称为糖尿病的3种类型。

事实上，我简要地告诉过你的非常低碳水化合物饮食，其限制只碳水化合物、蛋白质和脂肪都没有。 我想指出，任何改变的食品可能导致抗议并且是一种压力对身体。 我不推荐突然改变向低碳水化合物饮食，从你的饮食习惯的垃圾食品逐渐的，但是不要拧紧它。

如果任何建议产品的话，你是不合适的，由于穷人的耐受性，然后不要强迫自己给你的身体的时间来适应的肠子被清洗从累积粘液，因为它妨碍正常的消化和吸收营养。 出版

作者：Dilara Lebedev

 

P.S.记住，仅仅通过改变他们的消费—我们一起改变世界了。 ©

资料来源：saxarvnorme.ru/uglevodnaya-pishha-vybor-samoubijcy-soderzhanie-uglevodov-v-produktax.html