如何知道你是否是一个迫吃或者只是喜欢吃什么？ Bashny.Net

怎么知道如果我是一个迫吃或者只是喜欢吃什么？事实上，非常简单。 强迫消费者定期转向食物在没有生理饥饿。 这并不意味着"正常的"消费者有时候食品被吸收，不是因为他是饿了，而是因为它看起来很好，或者因为它的假期和全inlcusive支付他们的血液。

然而，不同的强迫吃，一个正常的消费者认识到信号的不舒服 感觉沉重的胃，嗜睡，胃灼热，静静地等待下一个时刻开始生理饥饿到吃的。

大会第六十四万二百七十万七千四十七



强迫吃，Bareev暴力骂自己、恐慌、恐慌和绝望，并且考虑，在任何方式dieticheskie来惩罚自己 当从星期一至星期protasovo，以安排明天的苹果(如果不乙)天后，再次去健身房等等。 因为这些时刻迫吃在一天内可能发生的，这需要数额巨大的精神力量和导致低的自尊，抑郁症和慢性罪行。

关键的一点是不怎么你吃了多少或者你有多重在强迫食是很细长的个人。 关键点的过程中吸收的食物具有很少连接，与饥饿的感觉。 实际。 许多强迫吃不知道什么饥饿的感觉。

那是经典，广泛引用的研究的珍妮特*Polivy和PeterHerman从多伦多大学，重点是如何人去上限制性饮食失去的能力感到饥饿和识别标志的饱。 在研究在前一组参与者坐在前一个饮食和小组的饮食中通常设置的任务，比较不同的口味的冰淇淋。

所有与会者分成三个分组。

第一个是喝两杯奶昔之前你提供的冰淇淋的样品。 第二是给喝一杯奶昔前的冰淇淋。 第三没有得到任何东西除了冰淇淋。

接着，参与者提供了三种不同品种的冰淇淋，并要求对他们吃一样多你喜欢的。

结果，该集团正常饮食的最大量的冰淇淋吃小组，它没有得到任何奶昔。 那些人喝了一个吃得少冰淇淋。 那些人喝了两个或更少。

和节食者获得了相反的结果。 那些没有得到任何鸡尾酒、吃低的冰淇淋。 喝一杯奶昔吃了更多的，但是吃的那些人喝了两个。

发现一种现象研究人员称之为"去抑制" —antipodally，即反过程中的正常的节食来抑制的正常过程的营养。 "我已经打破了的饮食，这样就可以保持距离，直到我回来也不会回来了"。

营养师黛布拉沃特豪斯介绍了术语"破碎的食物"为了描述的整个范围的现象进食障碍。 节食和饮食、过度行使在健身房，并试图近的另一个膳食，吸收更小的或更大数量的食物。 比你的身体需要— 有这个破碎的食物.

大多数专家在障碍的营养，得出的结论是， 任何饮食或迟或早会导致失败和随后的攻击的暴食，导致一种恶性循环"饮食暴饮暴食的"。

开始的饮食行为负面的想法和信仰。 我们已经谈到了他们早先作为特征的个性特征与一个不安的营养。 没有饮食开始的事实那个男人看着镜子中的自己，并认为："好看！ 不要当我是否在节食吗？"。 任何饮食开始的经历："我胖/厚，我有一个的肚子鼓出，过宽的臀部、脂肪挂下来她的手臂..." 任何饮食开始与消极的想法。 人碰撞在许多年的反复的饮食循环，遭受他们所谓的"不良的身体想法"负体图像。

当代文化的气候是一个理想的环境培育一个负像他自己的身体。 平均时尚模型之间的13和19％体重不足的根据医疗标准。 有15%的赤字的重量确定的诊断神经性厌食症。

当然，也有代谢皮包骨头的人，没有努力和甚至对抗的意愿落入这个类别。 根据统计，大约有3至5％的人口。 所有其他有光泽的文献提供的工作吧—通过饮食和健身房，以达到这个水平，建议有适当的饮食和持续的耕在健身房可能的。 所以，这是不真实的。

除了直接破坏性行动在自身的图像，这些文化标准已经介导的。 因为我写的，没有饮食，而不会失败。 故障期间，受害人的饮食恨自己，并认为，这是怎么发生的—因为不同的东西是可能的(根据传说)，而我永远不会！

这是一个直接的方式来减肥药和肥胖症手术 (业务活动的限制的积的胃)的。 作为女人，不能够使他们自己的方式，做整形手术，因为他们不相信，可以有吸引力，保持不变。

会有适当的回忆的另一项研究，其中普通的美国妇女在过去3分钟出现的照片时尚杂志有他们的图像的模型。 甚至这样一个简短的暴露导致显着增加感觉有罪的，可耻的是，不满他们的身体、抑郁和压力。

这项研究是重复在一群大学生，其中一半显示的照片模型和其他中性的图像：风景等。 因此，小组认为模型，发现焦虑增加相对于其自身的重量而急剧增加，不满的身体。 注意到，虽然在这些研究我们是在谈论妇女与男子完全相同，但是，理想的方式是没有用尽，并hypermasculinity玩的肌肉。

因此，我们每天被迫比较自己不切实际和令人痛苦的例子薄，并说服那饮食和肥做快乐、爱和成功的。

除了消极的思想有关的身体、饮食行为产生更多负面的想法"不好"或"有害的"食物的。 今天，它已成为共同的地方：任何学生otchebuchit你为我们的父亲，是什么糟糕的食物是一个汉堡包和薯条，好的—莴苣和苹果。

我们非常接受教育，这部分上，它有它的缺点。 你有没有见过一个人说："sat-坐在节食，但是，打破了，吃一根胡萝卜像往常一样，迷恋白菜叶！ 星期五晚上买到5公斤，并通过星期一的所有吃的！"？ 在这里，我不这样做。

"饮食侵犯"—它总是滥用"坏的"食物，冰淇淋，芯片，汉堡的马铃薯蛋糕。 更有趣的是，饮食失败是始终基于食品的，人们自觉或不自觉地认为"有害的"。 如果你看的比萨饼—一个相当全面的膳食，一种面包和蔬菜(通过的方式，它在本质上是—至少在意大利)，你将难以吸引到她在困难的时刻，在生活。

每一个周期"的饮食-狂欢"开始与主要的事情：的感觉控制。 这次我将成功，我们对自己说，武装着一本书或一份新的网络的饮食大师，音，并冰箱鸡胸和芹菜。 在初始阶段，迪特尔*感觉像一个英雄，拒绝通常的美味的东西，点碳水化合物的节日工作和"咖啡"和她的朋友，这意味着一样所有的蛋糕上的菜单。 一种控制和虚假的希望都在两个基本的感觉，开始任何饮食。 和这个，我告诉你，足以感觉更好。 及时的尺度显示减去自尊的上升和生活中开始发挥着明亮的颜色。

据统计，95%的所有饮食结束的人的收益完全相同的数磅在某些情况下更多。 为什么？

第四十八亿四百万九千四十四



1. 遗传学。

我们的机构不太适合进行"模拟"从外部，作为试图显示的广告一个新的健身节目。 大约40%到70%的我们身体的重量确定的基因。 这意味着，外部干预可以帮助管理约30-50%，其余的重量是一定要拨打的。

2. 演变。

我已经提到，进化的脂肪细胞中发挥了重要作用的过程中再现和对人类的生存。 因此，我们的身体有能力积累的脂肪细胞之后，每个短的期间斋戒。 这是真实的，尤其是青少年女孩。

准备女性身体的再现，体内产生的脂肪细胞并使他们的胸部、大腿，肚皮的女孩。 限制饮食在这一期间导致一个事实，即它开始高磷血症的脂肪细胞—没5万在某些地区的机构，和6-7，纯粹只是在情况。 此外，从根本上改变它们的大小。

作为结果而产生的经验的禁的脂肪细胞不会的尺寸一分钱硬币大小的镍。 此外，一个生产过剩的脂肪酶(这有助于积累的脂肪物质)。 结果，尽快的女孩停止节食和开始正常饮食，她的身体开始的脂肪工厂用两倍的力量和速度。 所以每一个热量消耗立即认真翻译成脂肪。

我不能记得，我必须处理的一个客户遭受中等规模的肥胖和我的整个生命花费在无休止循环的饮食-狂欢。 "我的身体吸收的一切我吃，不给予一个单一的克"，—她抱怨。

她吃了相当适度，不包括经常巧克力故障，因为根据她的感觉，她正在节食，而她认为这是繁琐和难以忍受的。 有时当她吃的相当不错，她没有重一个单一的克。 期间巧克力狂欢她没有看到自己和全世界提供加倍的力量。

3. 适应。

身体往往适应当前的模式。 每个机构一定有其优点的操作，其它收到的最佳数量的食物在这样的时刻，当载体是真的饿了，停止消费时间的饱和度和日常执行的一些体育活动。

如果身体接受了太多的"燃料"的新陈代谢"冲刺"，身体开始更加深入。 如果燃料开始流动较少，本身具有处理它通过限制，减缓新陈代谢。 在该期间从24至48小时你开始限制饮食的代谢速度在人类为减少，从15%到30%。

这是众所周知，应对爆发的"饥饿"期间，身体有烧伤不仅脂肪，但也肌肉组织进行补偿。 然而，更多的肌肉较高的新陈代谢，更多的灼伤"燃料"!

我知道你们都已经阅读。 结论，这通常是在这一点足够的食物，去健身房。 我甚至术语知道—硬拉和自由权。 不要问我什么是我不知道。

现在，我是一个明确的对手"停止吃的去健身房"的人的体重指数超过30人。 备自己。 每个人患高的体质量是一个人戴着一对15磅沙袋。 这个结果几乎熟悉的痛肌肉，关节脊柱，膝盖。 疼痛是最好的朋友的肥胖症。

投掷自己在健身房里，你把你的身体很多微创，这是不可能的预防。 人们有较高的体质量需要特殊医疗健身的特殊设备的指导下，受过专门训练的工作与肥胖物理治疗师，而不是其他。

当然，我知道，我们的，苏联人，容易受虐狂的名高的想法，但一切都有限制。 此外，克服不断的痛苦大大减少了动力，并且，正如我们所看到的那样，体育活动，以维持的新陈代谢有必要的。

体力活动不是硬拉上。 染色体不包含机密信息"，以稳定重量，你需要拖酒吧"。 开始只是足够的。 对于那些刚开始恢复正常体重，并具有较高的体重指数，一个非常好的水上运动和任何"水下"行使水有利于沉重的身体和提供移动和定期和特别是北欧步行(走勇敢的手中)，已经提到的医疗健身、运行。

每一期间的饮食，降低新陈代谢，结束与受害者的饮食，吸收更多的脂肪，在经历了一阵阵的残酷的胃口，并且累积了更多的脂肪比例相对于身体的重量。 身体可少的重量，但是，无论是健康的，也不是美丽的，身体不叫。 我可以坦率地说，我并不总是确保美容和保健什么是真正的渴望节食。 有时候我认为珍视的号码放在秤上和别人的意见，有更多的重量。

事实上， 饮食行为是灾难性的损害身体和个性的人， 成为众所周知不是昨天。

其中一个关键研究关于这一主题是在1944年在明尼苏达大学的。 其目的是审查影响"半饥饿"存在的。

一群身体和精神健康的男子被放在一个6个月的饮食，特别是良好的平衡方面的维生素、矿物和蛋白质，但含有大约50％的卡路里，从通常的问题的消耗。 男人消费大约1570卡路里的热量，每一天。

电源电路几乎完全的同时，与流行的和时髦的饮食。 通过时间的男性参与者损失了大约25％的初始重量，研究人员注意到个人改变。

与会者变得沮丧，不断地昏昏欲睡、烦躁、昏睡，而且很难集中。 此外，粮食被关在他们的痴迷。 他们不是在谈论什么，但食物的方式的烹饪、美食、重量损失和饥饿。 告诉那小气的和突然的哭泣"dietwise"相关联的不足镁和维生素b—多严重。

我发现很难抵抗，不要引用经典，当然，众所周知的。

"帅克刚刚从普通的、日常的轮的规定通过博士Grunstein，坐在床上，周围有一大群的消瘦和饥饿是在装病人仍然没有放弃顽固地继续与一个严格的饮食博士Grunstein的。

如果任何人听到的话该公司的，我会以为他发现自己之间最高的厨师的烹饪学校或课程卖家熟食店的。

—即使是最简单的猪皮，你可以吃，只要它们是温暖的，-说的一个人在这里处理慢性炎的肚子里。- 当脂肪将启动弹出和飞溅，挤压他们，盐，胡椒粉，然后我告诉你，没有鹅碎渣不能比较。

—让我们看它与鹅greaves所述的患者"胃癌症"，没有什么更好的鹅格里夫斯! 嗯，你在哪里得到对他们有培根从猪油! 鹅碎渣，当然，炸，直到那时，直到他们成为金，为的是完成与犹太人。 他们的肥鹅，皮肤上除去，从脂肪和鱼苗。

我认为你是错误的部分的猪油渣，-说的邻居Schweik.- 我当然，谈到培根的自制猪油。 所以他们叫自制的猪皮. 他们既不是棕色的，也不是黄色的颜色他们的地方之间的中间两个阴影。 自制的油渣应该既不是太软弱也不是太难了。 他们不应该裂纹。 危机—那么过分。 他们应该融舌头上的...但是你不应该觉得肥胖流通的下巴。

—做任何你吃猪肉皮从马脂肪？ —有一个声音，但没有人回答，所以跑的医务人员。"

我怀疑这是什么它的所有有关的看:)

在第二次实验的一部分，参与者被允许吃掉所有他们想要的。 受害人的实验定期barstable到这样的程度，它是生病了需要医学干预，我经历了强烈的饥饿和迅速获得了重由于脂质量。 许多人失去肌肉发达，固有的实验，并获得了一些重量更多的初始。

只有在重返回的家庭，开始进程的稳定能源和akcionernogo级别的参与者。

它认为该问题的那些试图调整量的饮食—不会的力量。 尽管事实。 这一概念的意志似乎现代心理学家是非常值得怀疑，而事实上坐在一个食谱—更多的意志坚强的人。 他们有勇气拒绝食的一段延长的时间。 他们能没有什么是在期间的时间有"无"或"坏"。 他们可以每天2小时的做法在健身房。

 

参见：如何吃的—这样病

我们为什么觉得累了，之后吃

 

真正的问题节食者不在的力量将作出的决定饮食的提供。 这不是你失败的饮食，饮食"失败"。 根据最近元的研究的现有饮食节目，几乎所有他们能够提供短期的重量损失。 没有令人信服的证据表明，体重stabiliziruemost在所需的最低点为长期的时间。出版

 

 

P.S.记住，仅仅通过改变他们的消费—我们一起改变世界了。 ©

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资料来源：svetlyachok.livejournal.com/584584.html