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10想法，美味和健康禁食一天。变得更容易，享受美味佳肴！
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为什么空腹天 - 这是每个人都清楚。消化系统，以及所有其他系统在我们的身体需要定期休息。当然，为了不损害自己的健康，空腹天应明智地做，不走极端。这里有10个选项，安全和美味的菜单空腹性质不同天。选择你最喜欢的口味来回回 - 身体痊愈
！
1。水果日 STRONG>
1，5公斤的新鲜水果（无任何东西，但香蕉）被分成5-6餐。吃排不上，根据需要。
2。酸牛奶日 STRONG>
这禁食的日子很受欢迎，因为它是有效的，容易的耐受性和标准化的肠子。白天，您可以喝1 5公升的酸奶。
3。苹果日 STRONG>
白天，您可以吃1,5公斤的生食或烤苹果美味。
4。黄瓜日 STRONG>
1 5公斤黄瓜的剥离为5餐。你可以调剂的绿色的黄瓜。
5。蛋白质日 STRONG>
白天，你可以吃一些低脂肪的肉类和鱼制品，植物蛋白（如豆类，扁豆）。西红柿，黄瓜，绿色 - 蛋白质产品可以为小各种新鲜蔬菜加入。你可以轻轻盐。饮食应每隔4-5小时。
6。赖斯日 STRONG>
150克糙米煮沸无盐，并分成3部分。赖斯可能是一个少许盐和加肉桂少许。这一天可以吃另外一个苹果，甜椒，胡萝卜。
7。奶酪和鸡蛋日 STRONG>
在早餐，一杯黑咖啡或不加糖，100克奶酪。午餐：一杯茶或不加糖，二水煮蛋。在晚宴 - 茶，200克奶酪
。
8。牛奶日 STRONG>
6次，每2个小时饮用牛奶100毫升。在酒后200克果汁和糖的夜晚。
9。当天在荞麦和酸牛奶 STRONG>
购买百分之一升酸奶。到了晚上，泡在开水200-250g的荞麦。警告：无盐，脂肪和调料！裹荞麦毛巾容器放话，直到凌晨。您可以在3-5招待会，饮用酸奶的1％（烹饪前的重量）吃250克荞麦。总允许喝一升酸奶。
10。胡萝卜和甜菜鸡蛋一天 STRONG>
可以吃胡萝卜300克，将300g甜菜和两个鸡蛋。胡萝卜炉排上罚款磨碎并注入1汤匙。湖植物油。甜菜cvari，钠，并且还填充1汤匙。湖油。鸡蛋只是肉汤。除以5招待会食物和高兴吃！
空腹天价值，然后感觉更轻，更健康！使用这些想法，让他们帮你用自己的方式健康。请记住，人吃饭是为了活着，而不是相反。
现在是时候告诉她的朋友们这几天的操作！然而，更容易进行这样的壮举。
通过takprosto CC
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1。水果日 STRONG>
1，5公斤的新鲜水果（无任何东西，但香蕉）被分成5-6餐。吃排不上，根据需要。
2。酸牛奶日 STRONG>
这禁食的日子很受欢迎，因为它是有效的，容易的耐受性和标准化的肠子。白天，您可以喝1 5公升的酸奶。
3。苹果日 STRONG>
白天，您可以吃1,5公斤的生食或烤苹果美味。
4。黄瓜日 STRONG>
1 5公斤黄瓜的剥离为5餐。你可以调剂的绿色的黄瓜。
5。蛋白质日 STRONG>
白天，你可以吃一些低脂肪的肉类和鱼制品，植物蛋白（如豆类，扁豆）。西红柿，黄瓜，绿色 - 蛋白质产品可以为小各种新鲜蔬菜加入。你可以轻轻盐。饮食应每隔4-5小时。
6。赖斯日 STRONG>
150克糙米煮沸无盐，并分成3部分。赖斯可能是一个少许盐和加肉桂少许。这一天可以吃另外一个苹果，甜椒，胡萝卜。
7。奶酪和鸡蛋日 STRONG>
在早餐，一杯黑咖啡或不加糖，100克奶酪。午餐：一杯茶或不加糖，二水煮蛋。在晚宴 - 茶，200克奶酪
。
8。牛奶日 STRONG>
6次，每2个小时饮用牛奶100毫升。在酒后200克果汁和糖的夜晚。
9。当天在荞麦和酸牛奶 STRONG>
购买百分之一升酸奶。到了晚上，泡在开水200-250g的荞麦。警告：无盐，脂肪和调料！裹荞麦毛巾容器放话，直到凌晨。您可以在3-5招待会，饮用酸奶的1％（烹饪前的重量）吃250克荞麦。总允许喝一升酸奶。
10。胡萝卜和甜菜鸡蛋一天 STRONG>
可以吃胡萝卜300克，将300g甜菜和两个鸡蛋。胡萝卜炉排上罚款磨碎并注入1汤匙。湖植物油。甜菜cvari，钠，并且还填充1汤匙。湖油。鸡蛋只是肉汤。除以5招待会食物和高兴吃！
空腹天价值，然后感觉更轻，更健康！使用这些想法，让他们帮你用自己的方式健康。请记住，人吃饭是为了活着，而不是相反。
现在是时候告诉她的朋友们这几天的操作！然而，更容易进行这样的壮举。
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