时间最有利的贡献！每7天（分钟） - 和你的身体就会形成。 Bashny.Net

在当今快节奏的世界，时间是远远不够的简单和本质的东西。的贡献的最赚钱的时候 - 就是拿自己的健康。从小事做起。这个简单的7分钟收费，其中包括12个相当简单的练习将帮助你保持你的身体处于良好状态。



在纽约时报首次发表这一7分钟的恢复方法。这个简单的技术的作者成为运动医学的美国学院的科学家。这12个练习是不逊色于全在健身房锻炼，因为，作为程序的作者克里斯 - 乔丹 - 每天定时7分钟的锻炼几乎相同的作用，对我们的身体，以及高性能的训练在健身房锻炼，每周2-3次。

这些演习应在每10秒的时间间隔休养举行。另外，科学家们强调，为了达到良好的结果将在指定的顺序执行的练习中，由于依次在每个它们的激活人体的上部和下部的肌肉。

这是一个非常有利可图的投资懒虫和工作狂。很简单，但结果不会让你久等了。节省时间的朋友，与他们分享这些简单而有用的练习。

<一href="http://well.blogs.nytimes.com/2013/05/09/the-scientific-7-minute-workout/?_php=true&_type=blogs&_r=0">well.blogs.nytimes.com/2013/05/09/the-scientific-7-minute-workout/?_php=true&_type=blogs&_r=0