Qué son útiles las clases en la piscina? Bashny.Net

Si te parece que la piscina es útil sólo a los niños para el desarrollo físico, estás muy muy equivocado. En realidad el entrenamiento de la natación se debe recomendar no sólo a los niños a los adultos de todas las edades, sino también a las personas de edad. Aprendemos acerca de como son ellos los que promueven el cuerpo.

Beneficios para la здоровьяПосещайте libre con regularidad, y se закалите a su cuerpo. La natación ayuda a su sistema inmunológico a ser más resistente a diferentes enfermedades y patologías. Veamos algunos ejemplos concretos:

• Gracias a la colaboración de los pulmones humanos de la natación, la respiración de la lactancia materna", mejora el flujo sanguíneo y la calidad total de la sangre. El resultado: la resistencia del organismo a enfermedades tales como la hipoxia;
• Baño en la piscina permite normalizar no es sólo el cambio de la sangre y el ritmo cardíaco. La frecuencia del pulso el плавунов es de alrededor de 60 a 70 latidos por minuto. En otras palabras, el trabajo del corazón se es potente y eficiente. En consecuencia, con entrenamientos regulares sobre la patología cardiovascular, puede que no se preocupen;
• Las clases en la piscina le permiten trabajar los músculos de la cintura escapular, el abdomen, las nalgas, los muslos, la espalda, las manos y los pies. Gracias a un mayor esfuerzo, en el agua calorías se queman mucho más activamente que en ejercicios en tierra. Todo esto sugiere que la natación permite afrontar exitosamente con la obesidad y simplemente un problema de exceso de peso. Cuerpo delgado promueve el levantamiento del humor. Así, la ausencia de estrés y problemas psicológicos.

¿Se puede practicar embarazadas señora?Toda mujer embarazada se enfrenta a la retención de líquidos en el cuerpo, отдышкой, edema y otros "regalos" de la gestación de un hijo de dios. Superar las dificultades y bien prepararse para el nacimiento del bebé también permite el baño. Haciendo ejercicio en el agua, el hombre hace las articulaciones más vigoroso, de calidad se encarga de los ligamentos y los músculos.

Las futuras madres podrán descargar la columna vertebral y la espalda. Массажирующий efecto es el de calmar los nervios. Clases de mujeres embarazadas se recomiendan 1-2 veces a la semana. Sin embargo, antes de salir de la piscina, asegúrese de consultar con su médico de cabecera. Y la duración de un embarazo no tiene ningún valor.