8 maneras de restablecer Bashny.Net

La capacidad de trabajo puede mejorar!Prácticamente cada persona hay días que es difícil retorna al trabajo bueno. Si esto se puede sentir totalmente descansado, pero para empezar no tiene ni la voluntad, ni como si los hubiera y de las fuerzas.

En dicho estado se produce con más frecuencia después de las vacaciones o festivos y fines de semana, pero puede ser que en las laborales vida cotidiana. Por lo tanto, la pregunta sobre cómo mejorar el estado siempre es importante.





Debajo de la capacidad de trabajo se entiende no sólo el tener la capacidad de iniciar a los obreros de las obras, sino también en la práctica de esta capacidad.

Existen herramientas que contribuyen a la recuperación y aumento de la capacidad de trabajo:

El cumplimiento de la seguridad de los momentos. El aire fresco. La rotación de actividades. Definición de los objetivos. La planificación del día (de las actividades). Son complementos de bienvenida de la jornada de trabajo. Máximo reciente. La formación, el desarrollo personal. 1. El cumplimiento de la seguridad de los momentos

Para más blando y suave de la inclusión en la actividad profesional preliminarmente volver al modo habitual de día. Es decir, a tiempo de acostarse, no se salta el almuerzo y así sucesivamente. Racional en el modo de día — es la relación de la actividad y de descanso, mientras que la capacidad de trabajo se mantiene. El modo está ajustado correctamente, si la actividad de ritmo de vida coincide con la actividad de la persona.

2. El aire fresco

El oxígeno influye favorablemente en el cuerpo humano, llevando a su estado de ánimo y la actividad. Por lo tanto, para aumentar la capacidad de trabajo, preferiblemente antes del trabajo para ir a pie, y durante el día tener la oportunidad de salir al aire fresco o ventilar la habitación.





3. La rotación de actividades

Si una persona se dedica principalmente a la de un cierto tipo de actividad, se recomienda diversificar. La monotonía en el trabajo conduce a la pérdida de interés, falta de atención y a la aparición de la fatiga. La rotación de actividades contribuye a la desviación de la atención y la "descarga" de la actividad cerebral.

4. El planteamiento del objetivo de su negocio

Tener un objetivo que motiva a la acción. Por lo tanto, antes de reforzar el personal de la capacidad de trabajo, es necesario poner en la actividad propuesta clara, un objetivo específico, que ha servido de inspiración.

5. La planificación de un día de actividades

La planificación ayuda a estructurar el negocio, crear una visión común de la próxima actividad, por tanto, configura en el trabajo bueno. Al programar se puede y se debe en función de sus características personales y de las preferencias, a partir de fácil y agradable o, por el contrario, con la compleja y tensa.

6. Son complementos de bienvenida

La capacidad de trabajo se incrementa al utilizar agradables para nosotros mismos momentos: por ejemplo, tomar una taza de un delicioso té, leer fomente la frase, mostrar en una foto favorita, bueno bromear con un colega, descomponer las cosas en el escritorio cómodo para ellos. Son complementos de bienvenida se puede utilizar tanto en la etapa de врабатывания, y en la fase estable de mantenimiento.

7. Máximo reciente

Es el máximo reciente de cada momento de la vida le permite aumentar su capacidad de trabajo. Máximo reciente indica que la persona está incluida y se concentró hace en un momento determinado asunto, no mirando al futuro y no mirar hacia atrás en el pasado. Por ejemplo, si tomar el té – por lo tanto disfrutar de su sabor y el proceso de la tarde, y no pensar en los próximos eventos. Si la conversación — lo ser incluido en ella.Si a descansar, descansar el máximo de pleno valor, y no con el teléfono en la mano o cerca de un monitor de ordenador. Si trabajar — lo отдаваясь proceso y moviendo al resultado.

8. Formación, desarrollo personal

La obtención de una nueva, valiosa, favorezca el crecimiento personal de la información aumenta la capacidad de trabajo. La formación permite cambiar la posición de la persona con quien "da" a un "receptor". El aprendizaje se produce la expansión de vistas acerca de sus capacidades y aptitudes.El hombre, desarrollando y habiendo absorbido, dispuesto a compartir.

El funcionamiento es completamente natural puede disminuir, pero también es natural se puede mejorar! publicado

 

Autor: Julia Першукова

P. S. Y recuerde, sólo cambiando su conciencia — estamos juntos cambiando el mundo! ©

Fuente: //www.all-psy.com/stati/detail/2724/1/