3 pasos para una vida feliz: la instrucción para los tímidos y de los valientes Bashny.Net

Los inviernos ya han conseguido llegar a aburrir, apetece un pronto despertar de primavera, el calor, el sol. Pero lo más importante – el estado de ánimo de las sonrisas y de la danza.

Despierta a la primavera correctamente, y ella involuntariamente se despertará tienes en el alma sostenible en contra de la negativa de la calle. Por dónde empezar, especialmente para econet.ru, dice elena Куланина.





 

 

Aclarar lo que sucede en tres niveles:

• El pensamiento que piensa más a menudo?
• Sentimientos: ¿qué experiencias se producen?
• Acción: ¿qué acciones lleva a cabo?

 

Mientras que el pensamiento, los sentimientos y las acciones están en desorden, para despertar a sí mismo al pleno disfrute de la vida no va a funcionar.

Si a todas las preguntas de fácil respuesta, parar no puede, animaba a compartir los planes, las citas en las semanas, los ojos arden, y el corazón abarca la totalidad de la -entonces, con el estado de ánimo de primavera está desde el año pasado no separarnos. Entonces estás de suerte.

Si usted no sabe las respuestas, la tensión crece, y en la mirada se ha acumulado la tristeza y el cansancio – набирайтесь consejos del artículo y valentía de actuar. Los cambios le sorprenderá gratamente.

 

Paso 1. Прочищаем el camino

Para entender a dónde moverse, dónde buscar a su personal de que el tifón de avivamiento y vitalidad, analice a sí mismo. Puede que sus internos de las condiciones meteorológicas se echó a perder. Escriba una lista de lo que te gusta hacer y que goza infinitamente. Otra lista que no hubieran hecho nunca, de que están cansados y listos para dejar de fumar – ahora deje.

La primera hoja con sus cosas favoritas colgarlo en la pared son sus próximos objetivos. Hacemos una cada día, a partir de la última en la lista, que por alguna razón задвинули.





Paso 2. Añadimos el ardor

A continuación, poner las cosas en orden en sus sentimientos. ¿Durante el invierno congeló, no sólo de la ventana, pero y el rostro se congeló? Siente de nuevo. Recuerde, la última vez en su rostro brillaba una sonrisa. De заразительного de la risa nadie alrededor no pude aguantar así, que las mejillas después de toda la mañana enfermos. Olvidado? Es hora de practicar.

Tímida: por la Mañana, primero que disfrute de la gimnasia de la persona ante el espejo. Una vez más – es la sonrisa. Dos – no la sonrisa. Y así varias veces. El wifi, cuando los labios застынут en la primera: los dientes requerirán de aire fresco y la luz y no de la humedad y la oscuridad.

Valiente: No pasan de los transeúntes – sonríe. Y lo mejor de поздоровайтесь. Imagina su sorpresa cuando usted hace aún inesperado elogio usted como el aroma o el color de tu pelo. Increíblemente agradable. Sinceramente diga lo que le gustaba. Es разморозит sus sentimientos y le permitirá ser un poco impredecible y relajado. No tenga miedo de ser divertido, es llamativa la libertad de sensaciones. Lo importante es que no dudes. Usted regala lo inesperado evento del día.

 

Paso 3. Пробуждаем mismo

Por tanto, queda un poco para disfrutar de despertar y brillante de disfrute. Principal, lo que ayudará a lidiar con el invierno, tristezas y alimente sol de la primavera –acción. Como sería difícil no es, simplemente, adelante, adelante, aunque sea algo. Puedes proceder de manera diferente a caminar, correr o correr. Qué de este su camino deseado?

Tímida: De sueño tienes que ir poco a poco. Fácil y suavemente. De otro modo peligroso para la salud física y mental. Conocida la sabiduría oriental que rápido, lento, sin interrupción, como más a propósito.

• Lo primero que le ayudará al cuerpo a sintonizar los cambios – la purificación o suave de desintoxicación. Liberar el cuerpo de la acumulación de sustancias tóxicas. Ayuda el intestino, los riñones, el hígado y la piel fácilmente y libremente ganar después de un invierno de sobrecarga. Напитайте el cuerpo, las vitaminas, los minerales, fibra. Para no aburrirse, agregue brillantes frutas y verduras, zumos, infusiones bayas. Mejor ощущайте sabor. Disfruta de su aroma. No se apresure.
• Ha llegado el momento de preparar todo el cuerpo al despertar. Avanzamos también en el pausado ritmo. Repentinos en la carga de trabajo física a los resultados no serían sino de rechazar cualquier deseo a seguir. Ideal para yoga, pilates, o la simple estiramiento. Es una herramienta eficaz, si tienes suerte con el entrenador. Esté atento a las explicaciones. Los heroicos intentos de entrar en el sitio, realizando algún tipo de aorden, sólo son apropiadas para la entrenados. Cuidado.
• Si ir a la sala no hay humor, ideal para el trabajo individual. La condición que está solo en casa, o todos, ya усыпили – también es adecuado. Lo que se requiere? Activar цепляющую la música, el ritmo es irrelevante. Es importante que cada parte del cuerpo sobre ella respondió: quería moverse, bailar, llorar, cantar, saltar o bailar el presente concierto del programa. A continuación, desconecta el control y tratar de captar el deseo del cuerpo. Déjate de absolutamente todo! Que pasa cualquier cosa. De todos modos nadie te ve, incluso el espejo es mejor dejar en la habitación de al lado. Es sólo usted, la música y su libertad. Potentes de la estancia.

 

Valiente: Si están llenos de determinación y están abiertos a cualquier experimento, entonces el resultado superará a la más increíble de espera.

• Quiere acción caliente, vamos en la latina o el tango. Apasionados de movimiento, con música vibrante, claras de ritmos, подбадривающая la atmósfera, el abrazo de la pareja es la que usted, por fin, despertarás.
• Si con un abrazo quiere esperar. Requiere de la salida de la pesada de la energía y complejas experiencias, entonces usted está esperando en la clase чечетки, el flamenco, el зумбы o r'n'b. Será más fácil. No se deje engañar por algunas de las direcciones se y aun miedo de pensar. Prueben, de repente va a gustar. En la primavera, toda la naturaleza se renueva. Con valentía обновляйтесь y usted.
• Haga lo que siempre ha temido. Físicamente caminar a través de un estado de miedo. Tenían miedo de cantar – es hora de ir a la escuela de canto. Salto de agua de tres metros horroriza – pida a un entrenador de familiarizarlo con las reglas del tirón. En la preparación detallada, el miedo se irá, y aparecen las tan esperadas placer, aumento de la autoestima, el aprecio a sí mismo y la ampliación de sus propias oportunidades. Y usted – nuevo! Audaz. Libre. Jovial. En vivo. De primavera.

 

Qué esperar?

 

No se sorprenda si se manifestará interno crítico. Reconforte, digan que no se olvida. Pero esta vez el nuevo estado de la controlas tú.

No dejes que detenerse. Los verdaderos pensamientos, sentimientos y acciones se inicia activa un proceso biológico que funciona regular la secuela. Así se despierta esta primavera con buen ánimo.

Guarde el sentimiento de amor en el corazón de la quema la vista, y una ligera sonrisa. Y la primavera pronto llegará.

Disfrute!

Autor: elena Куланина, especialmente para

 

P. S. Y recuerde, sólo cambiando su consumo — estamos juntos cambiando el mundo! ©

Fuente: Elena Куланина