3步到一个快乐的生活:a manual for胆小的和大胆 Bashny.Net

冬季霜已经变得无聊，并希望迅速的觉醒，春天的温暖的太阳。 但主要的东西–心情很好笑和跳舞。

醒醒的春天正确的，她无意中被唤醒你心中已有相反的持续性缺点在街上。 从哪里开始，特别是对于econet.ru 埃琳娜告诉Kulanina的。





 

 

到是清楚的，到底是什么发生在三个层次：

• 思想： 你在想什么最通常的吗？
• 感受： 什么样的感觉产生的呢？
• 行动 什么行动，他们采取吗？

 

同时，思想、感情和行动都是在混乱，唤醒我们自己的充分享受它。

如果所有的问题你可以很容易地回答，不能停止，兴奋地分享计划，会议日记，我的眼睛灼烧你的心是无所不包的-所以春天的心情和你自去年以来没有离开。 然后你很幸运。

如果你有困难的答案，张力的增长，并在视积累的悲痛和疲劳–得到提示的文章和大胆行动。 改变会令你感到惊讶。

 

步骤1。 Piggable路

为了了解那里的移动，哪里寻找您的个人风的复兴和活力，检验自己。 也许你的内在的天气条件恶化。 写一个列表中的你喜欢做什么和享受永远的。 另一个列表中有没有从来没有，什么都累了，准备好要退出–现在，停止的。

第一片的事情，你挂在墙上你的下一个任务。 运行一个每天开始，在列表的最后，由于某些原因你的推动。





步骤2。 加热情

然后整理的感觉。 真正为冬天冻结不仅窗口，但是面对被冻结？ 感觉到它了。 记得，当时的脸上灿烂的笑容。 从传染性笑声没人在身边我无法抗拒的，以便脸颊然后早上病了。 忘了吗？ 是时候做法。

害羞： 在早晨的第一件事就是把自己的体操的人在镜子前。 又有笑容。 两个没有笑容。 所以几倍。 你可以留下来，当唇代表的牙齿将需要新鲜空气和光，不潮湿黑暗。

大胆： 不通过路人的微笑。 和更好招呼。 想象一下他们的惊喜的时候，你会让他们甚至连一个意想不到的赞美的任何口味的或彩色的头发。 令人难以置信很好。 真诚的告诉我你很喜欢。 它将会温暖你的感觉和能让你有点不可预测的和解放。 不要害怕是有趣的，这个惊人的自由的感觉。 重要的是不要犹豫。 你给的最意想不到的事件的一天。

 

步骤3。 唤醒自己

因此，没有多少用于完全觉醒的和生动的享受。 主要的事情，将有助于应付冬天抑郁症和春季会点燃的太阳的作用。 作为这并不困难，只是开始，向前，任何东西。 你可以以不同的方式行事–走路、运行或匆忙。 什么这是你的道路所需的吗？

胆小: 冬眠你需要逐步进行。 很容易地，轻轻地。 否则危险的身体和精神健康。 一个着名的东说 的快慢不符，只是在时间。

• 第一件事，这将有助于身体在变化 的温和清洁或戒毒的。 释放的身体从积累的有毒物质。 帮助肠、肾脏、肝脏以及皮肤易和免费获得后，冬季超负荷。 喂你的身体基本维生素、矿物质生活，纤维。 为了避免无聊，加鲜水果和蔬菜汁、莓茶。 感觉更好的味道。 享受香气。 不着急。
• 它的时间来准备的整个身体觉醒。 移动 还在悠闲的步伐。 突然消耗体力的结果不会导致，而是将会阻止任何希望来继续。 将适合瑜伽或者普拉提简单的伸展的。 它是一个有效的工具，如果你是幸运的教练。 要细心的解释。 一个英勇的企图绑在一个结，做了一些姿势，仅适用于培训。 要小心。
• 如果你去健身房在没心情，适合 个人工作的。 条件是你是独自在家或所有已经睡了。 需要什么吗？ 包括吸引人的音乐的节奏是不重要的。 重要的是，身体的每一部分作了回答：我想来移动、舞蹈、哭了，唱歌、跳舞一个真正的音乐会。 然后关闭的控制，并试图抓住愿望的机构。 允许自己的一切！ 让我们发生什么的。 仍然没有人看见你，甚至是一面镜子，最好是离开的下一个房间。 只有你和音乐你们的自由。 强大的生活。

 

大胆的： 如果完全的确定和开放的任何实验，那么结果将超过最疯狂的期望。

• 想要热的行动，去拉丁或者探戈。 热爱动作，吸引人的音乐、脆节奏，令人鼓舞的气氛，拥抱一个合作伙伴–那是什么你终于醒过来。
• 如果武器想要保持关闭。 需要大量的能量和复杂的感情，那么你在等待类的点击，弗拉门戈舞，尊或R'n'b上空飞离。 它会更容易。 不要被愚弄，在一些地区，你甚至认为你是害怕。 尝试突然喜欢它。 在弹簧的所有自然是更新。 安全更新。
• 做什么你一直担心的。 身体穿过恐惧的状态。 害怕唱歌–是时候去唱歌的学校。 跳入水中三米的可怕问你的教练给您介绍的规则翻转。 与精心准备的，恐惧会让，并且将是一个值得欢迎的休闲，提高自尊，感谢你和扩展自己的能力。 和您新的！ 粗体显示。 免费的。 开朗。 活着。 春天。

 

什么期望？

 

不要惊讶如果你看到内部批评。 安抚他，告诉他没有被遗忘。 但这次新的为你自己管理的。

不要让这停止我。 真正的思想、感情和行动运行的一个活跃的生物过程，适用期的延续。 所以你醒来这个春天有个好心情。

保持一种总爱在心脏、 眼睛灼热和光明的微笑。 与春天将很快到达。

享受！

作者：艾琳娜Kulanina，特别是对于

 

P.S.记住，仅仅通过改变他们的消费—我们一起改变世界了。 ©

资料来源：艾琳娜Kulanina