Caminar rápido utilidad correr para Tu organismo Bashny.Net

Como correr y caminar tiene sus puntos fuertes, pero caminar reduce el riesgo de enfermedades del corazón más que con el mismo gasto de energía.
Los investigadores compararon el testimonio de dos estudios de 33 050 corredores y 15 040 caminantes. La conclusión ha demostrado que con el mismo consumo de energía, caminar más beneficioso para la salud.





De los participantes, cuya edad variaba en un rango de 18 a 70 años, llevaron la vigilancia a lo largo de 6 años.
Se ha aclarado que correr reduce el riesgo de enfermedades del corazón en un 5%, mientras que caminar en un 9%.





Siempre y cuando el mismo consumo de calorías, el caminar tiene un efecto más pronunciado en los factores de riesgo. Cuando la carrera de la presión arterial se reduce en un 4%, y al caminar en un 7%. El nivel de colesterol se reduce en un 4%, al correr y en un 7% al caminar. El riesgo de padecer diabetes se reduce en un 12% al caminar y al correr.



Fuente: /users/559