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快走慢跑是有用的你的身体
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作为运和走具有其优势,但是散步降低心脏病的风险更多的相同费用的能源。
研究人员相比读数的两项研究33 050 040运动员和15步行者。 该结论显示,对于相同的能源开支,走的是更有利于健康。
为参与者,其年龄从18至70岁,进行监视的6年。
它变成了跑步降低风险的心脏疾病的5%,而步行的9%。
提供同样的热量,走有一个更明显的影响相关的危险因素。 同时运行的血压降低4%,并步行通过为7%。 胆固醇水平是减少4%和7%时的步行。 糖尿病的风险减少12%走的时候和时运行。
资料来源:/用户/559
标签
心脏病、照片、运动、卡路里、糖尿病、运行、血压监测,快走,胆固醇
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