Como producir la hormona de la alegría y disfrutar de la vida? Bashny.Net

1. Deshágase de los alimentos refinados, transcurridos profunda de procesamiento – el pan blanco, el azúcar refinada, el arroz, dulces y pasteles. Todos estos productos se recogen tienes precioso de la felicidad.
2. Hacer un diario para controlar la alimentación. Un mínimo de dos semanas necesita para anotar lo que estás comiendo y bebiendo durante el día. Mira honestamente a lo que estás acostumbrado en вталкивать! Ponga a cero el "blanco" de la comida, a la que se refieren кофеиносодержащие productos (café, té, chocolate), el alcohol, los dulces. Créanme, que sólo dañan su cuerpo y estado de ánimo.





3. Vaya al sol con la mayor frecuencia posible.
4. No te olvides de sueño! Para dormir más dulce, y al levantarse por la mañana feliz, reduzca su cena a un mínimo.
5. Dedique 30 minutos al día de ejercicio físico.





6. Guarde el equilibrio mental. Meditar, visualizar su brillante futuro, hacer su cosa favorita. Más vaya con tu familia, abrazar y se convierte aún más feliz!

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