Cáscara de huevo de la dieta de la propia margaret Тэтчэр: menos de 20 kg de fácil! Bashny.Net

El legendario inglés de la dieta. Por 4 semanas, usted tiene la garantía de que se retirará de 10 a 20 kg, sin peligroso es deseable hambre. El único requisito es que debe cumplir con un sencillo modo de fuente de alimentación.

Se considera que este huevo de la dieta se ha desarrollado nutricionistas de la estadounidense famosa clínica mayo específicamente para la dama de hierro, margaret thatcher (en inglés. разг. Maggie).





Es una buena dieta de la propia margaret thatcher. Foto: keepyourdietreal.com

 

En esencia, en especial la combinación de productos y la base de la dieta la constituyen los huevos y las frutas cítricas. Esta combinación le permite quemar grasa efectivamente en el corto plazo, sin efectos peligrosos para el organismo.

7 de las reglas de la dieta Магги:

1. El almuerzo y la cena no se puede cambiar de lugar.

2. Si no se especifica exacta de la porción del producto, puede comer en cualquier cantidad.

3. Los huevos pueden parcial o totalmente sustituir la cuajada.

4. Se puede consumir dulces a base de saharozameniteley: coca-cola light, un caramelo.

5. Necesariamente tiene que comer muchas frutas y beber abundante agua limpia.

6. No se puede comer antes de que la sensación de pesadez en el estómago.

7. La cantidad de sal es necesario reducir al mínimo la adición de más de condimentos y especias.

Prohibidos los productos:

• carne de cordero y grasa de cerdo;
• los dátiles, plátanos, mangos, higos, uvas;
• la papa, el maíz;
• leche, queso graso;
• grasa animal, vegetal y la mantequilla;
• carnes caldos;
• ácidos grasos salsas;
• pasta, cereales;
• pastas alimenticias (excepto los permitidos tostadas integrales);
• el azúcar y los dulces en su base;
• el alcohol;

 

Cáscara de huevo de la dieta Магги no le conviene, si hay alergia a ciertos alimentos, enfermedades del corazón, los riñones y el hígado y durante el embarazo. Antes de comenzar la dieta, consulte con su médico!





Para ponerse en forma, la dama de hierro съедала 28 de huevos a la semana. Foto: thinkstockphotos.com

La primera semana de

Desayuno cada día se repite: 1-2 frijoles cocidos los huevos, 1 pomelo, té o café sin azúcar

Día 1 Almuerzo: manzana, pera, y la mitad de una naranja

La cena – 400 g de magro запеченной de carne de vacuno

Día 2 Almuerzo – se cuece la pechuga de pollo con pimentón molido y mezcla de ensalada con el jugo de limón

La cena – 2 frijoles cocidos los huevos, ensalada fresca de pepino con menta o perejil, la mitad de un pomelo, 1 tostada integral

Día 3 Almuerzo – ensalada de queso con tomate y perejil fresco, 1 tostada integral

La cena muy hervido de carne picado hierbas y mostaza, ensalada de repollo con zanahoria y jugo de limón

Día 4 Almuerzo – ensalada de frutas, metido descremada yogur natural

La cena – pollo al horno con turmeric y cilantro, ensalada fresca de tomates y pepinos con los verdes de apio

Día 5 Almuerzo: frijoles cocidos 2 huevos, ensalada de cocidas las zanahorias y guisantes, vestido con salsa de soja

La cena – pescado al horno, ensalada de la col con el pomelo y el perejil

El día 6 de Almuerzo – un vaso de jugo de batidos a base de agua

La cena – hervido de res con огуречным de ensalada de hinojo

Día 7 Almuerzo pollo hervido, ensalada de tomate con albahaca

La cena al horno pimentón con ajo y hierbas, 1 tostada integral

 

En la segunda semana de

Desayuno de toda la semana se repite: 1-2 frijoles cocidos los huevos, el pomelo, la несладкий el té o el café





Desayuno de nuevo se compone de huevos y los cítricos. Foto: thinkstockphotos.com

 

Día 1 Almuerzo – cocido de la carne de res con verduras frescas

La cena frijoles cocidos 2 huevos, 1 pomelo

Día 2 Almuerzo – se cuece la pechuga de pollo búlgaro pimiento y la zanahoria

La cena frijoles cocidos 2 huevos, 1 naranja

Día 3 Almuerzo – cocido de ternera con ensalada de col, pepino y perejil

La cena frijoles cocidos 2 huevos, 3 de mandarina

Día 4 Almuerzo: frijoles cocidos 2 huevos, ensalada de queso con hierbas, baños de vapor por encima de los calabacines y las zanahorias

La cena frijoles cocidos 2 huevos, 1 naranja

Día 5 Almuerzo – cocido en la manga el pescado con el limón y el romero o el hinojo

La cena frijoles cocidos 2 huevos, 1 pomelo

El día 6 de Almuerzo pollo hervido, ensalada de tomate con búlgaros de pimienta y el cilantro, 1 naranja

La cena muy hervido 1 huevo, ensalada de frutas con adición de pomelo, metido descremada yogur natural

Día 7 Almuerzo – cocido pechuga de pollo a la plancha con tomates, calabacines, ajo y hierbas, 1 naranja

La cena – 2 frijoles cocidos los huevos, ensalada fresca de pepino con apio

 

Tercera semana de

Desayuno de nuevo se compone de huevos y los cítricos. Foto: thinkstockphotos.com

 

Día 1 durante todo El día se permite comer sólo frutas. Se pueden preparar ensaladas de frutas con adición de una pequeña cantidad de caldo de requesón, metiendo sus yogur natural

Día 2 Todo el día se puede consumir sólo vapor o verduras asadas. Se recomienda añadir más picantes especias y hierbas frescas

Día 3 Hoy en día se pueden comer frescas o cocidas frutas y verduras, excepto los prohibidos

El día 4 de 4 de la ingesta de alimentos, que consisten en pequeñas porciones de pescado a la plancha o cocido de pescado, ensalada de repollo, hojas verde ensaladas, frijoles cocidos o de verduras asadas

El día 5 de Asado o muy hervido magras de la carne o gallina, frescos o verduras al vapor. Todos los productos deben dividir en 4 porciones de los mismos y a consumir durante el día

Día 6 y 7 de las normas Más estrictas de días: se puede decir, de 1 de cualquier tipo de fruta en cualquier momento

 

Cuarta semana

Estos productos deben distribuirse de 5 a 6 porciones iguales, para consumir durante el día. Añadir algo prohibido.





Salimos de la dieta correcta! Foto: thinkstockphotos.com

 

Día 1 1 pomelo o de naranja 2, 4 tomates, 4 de pepino, 1 lata de atún sin aceite, los 300 g de cocida o asada, caldo de carne

Día 2 1 pera o 1 manzana, 200 g de melón o 1 naranja, 1 pomelo, 300 g de hervir la carne o pechuga de pollo, 4 de pepino, 3 tomates, 1 tostada integral

El día 3 de queso Desgrasado o levemente brinza, 150 g de requesón, al vapor o vapor verduras, pepino 2, 2 tomates, 1 tostada integral, 2 de naranja o 1 pomelo

Día 4 400 g de pollo cocido, 3 tomates, 3 de pepino, 1 tostada integral, 1 naranja y 1 pomelo

El día 5 de Chapa de ensalada, frito o pescado al horno, 3 tomates, 3 de pepino, frijoles cocidos 2 huevos, 1 pomelo o de naranja 2

Día 6 400 g de pechuga de pollo cocidas, 150 g de requesón o 150 g de queso feta, 1 tostada integral, 3 de pepino, 3 tomates, 1 vaso de cuajada o yogur, 2 de naranja o pomelo

Día 7 150 g de requesón, 1 lata de atún sin aceite, vapor de verduras, 3 de pepino, 3 tomates, 1 tostada integral, 1 pomelo o de naranja 2. publicado

 

P. S. Y recuerde, sólo cambiando su consumo — estamos juntos cambiando el mundo! ©

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Fuente: domashniy.ru/