Preparar filete de salmón en media hora Bashny.Net

Rápido, jugosa y baja en calorías plato

El otoño y la nueva enseñanza y el año de trabajo nos exigen más energía y las inversiones mentales. Y así que estábamos en abundancia, y que, y otro, que recomendamos comer pescado! Por otra parte, nuestra receta no dañará la figura y aumentará significativamente el nivel de IQ - comprobado
! Para preparar la carne, necesitamos:
 - Filete de salmón - 2 piezas;
 - Calabacín - 1 pieza;
 - Tomates - 2 piezas;
 - Pimienta - 1 pieza;
 - Zanahorias - 1 pc;
 - La crema agria (20% de grasa) - 3 cucharadas;
 - Col - 1 pieza;
 - Sal - al gusto;
 - Planta de pimienta negro - al gusto;
 - Condimento para pescado - al gusto;
 - Arroz - 1 taza;
 - Vino blanco seco - 1 taza;
 - Lime
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Cocción:
sal salmón, pimienta, añadir el jugo de limón y el vino y se deja durante 30 minutos.
Mientras tanto, hacemos estofado. Para ello, se corta en cubos de calabacín y sentar en una sartén profunda, agregar a los tomates cortados en cubitos, pimiento y repollo, todavía alevines, se extendió el arroz cocido, crema agria. Se sazona con sal y pimienta, añadir el queso rallado con un rallador grueso, mezclar bien.
El salmón estaba fuera en una sartén limpia con aceite de oliva y freír por ambos lados.
Extendió sobre una placa de guarnición, a continuación, poner el salmón y añadir el limón en la parte superior.