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Platillo de la balanza Jamie Oliver, que se energiza para el día
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para trabajar productivamente y sentirse bien durante todo el día, por supuesto, necesitan energía. Sin embargo, no todo el mundo sabe dónde conseguirlo.
El famoso chef y nutricionista Inglés Jamie Oliver trató de resolver el problema de cómo obtener el máximo de energía para todo el día. Propuso el llamado equilibrio de la placa - la solución perfecta, que tuvo que probar Sitio Web
¿Cuál es el platillo de la balanza De hecho, es cómo poner comida en su plato -. O mejor dicho, su cantidad y relación. Es muy simple, he aquí un vistazo:
No se olvide de que el agua este supervazhnye - beber mucha agua. Nuestro cuerpo - es 50-60% del líquido, y, cuando está debidamente equilibrada, el agua en el cuerpo es importante para la salud y el metabolismo. A menudo, cuando pensamos que tenemos hambre, estamos, agua de manera suficiente en realidad se deshidrata evitar comer en exceso. Por regla general, las mujeres deben tratar de beber por lo menos 1, 6 litros por día, y los hombres necesitan por lo menos 2 litros. Pero, por supuesto, siempre debe escuchar a su cuerpo y darle la cantidad de líquido que requiere.
¿Cuánta energía necesitamos Así, sobre el balance de energía en la dieta. Nuestro cuerpo necesita energía para el movimiento, la recuperación, el crecimiento y el desarrollo. Por supuesto, cada persona es diferente y crear un sistema ideal para todos no es posible, pero la cantidad mínima de energía por día debe ser la siguiente:
Y no dejar la comida que te gusta, pero no es particularmente útil. La filosofía de mi abuelo era muy simple: todo lo que quiera, debe ser con moderación. Esto es cierto incluso en la actualidad.
Fuente Jamie Oliver
La traducción Sitio Web
Fotos en la vista previa de Jamie Oliver
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