11 maneras saludables para mejorar la circulación. Reforzar su corazón! Bashny.Net

Cuando hay problemas con la circulación de la sangre , es difícil no darse cuenta. saltos de presión, fatiga, falta de aliento, manos y pies fríos, con cualquier tiempo, dolores de cabeza repentinos - son claras señales de circulación. Tal estado de salud no tiene envidia ...
El estancamiento del flujo sanguíneo conduce a la hipertensión arterial, varices, fragilidad capilar y la aparición de círculos oscuros bajo los ojos. Además, mala circulación de la sangre - uno de los factores de insuficiencia cardíaca
. Para evitar un serio problema de salud, utilizar métodos naturales para mantener el corazón. Actúan al instante!
Cómo mejorar la circulación Más especia!
Añadir a su dieta más sabor - que significa el cuidado de su salud en serio! pimientos de chile rojo, pimienta negro, el romero fragante, tomillo, canela y ajo, incluso todos estos suplementos aumentan la circulación sanguínea. Para un buen metabolismo y la juventud son necesarias preservar!
A pie de las escaleras
Esta es la más fiable prevención de venas varicosas ! Rechazando el ascensor, se entrenará estar constantemente el músculo del corazón y fortalece los vasos sanguíneos.
sip!
Si usted hace un montón de sentarse frente al ordenador, asegúrese de beber y levantarse al menos cada hora. La falta de oxígeno conduce a un estancamiento de la sangre, pero, gracias a potyagushki regular que corregir la situación.
Dejar de fumar
La nicotina no sólo se muestra el cuerpo de la vitamina C. Esta sustancia es perjudicial para el corazón directamente! Dejar de fumar, aunque sea por un par de días, se dará cuenta de los cambios significativos en la salud.
Disfrute de un masaje
Masaje acelera la sangre y ayuda a hacer frente a la estancada. Auto-masaje es muy eficaz para la constante sensación de frío en las manos y los pies.
Descanso en la posición correcta strong>
Para mejorar la circulación, lo suficiente reposo, manteniendo los pies por encima de la cabeza. Por lo menos 15 minutos al día, tumbarse en el suelo, después de haber arrojado los pies en el sofá.
Comer variado
Añadir a sus semillas de calabaza dieta y semillas de girasol, aguacate, atún, caqui, verdes frescas y frutas. Además, la circulación de la sangre es extremadamente útil chocolate negro activo.
Duchas
ducha de contraste no sólo alegría, sino también ayudar a protegerse contra los problemas de salud serios! No se olvide de tomar una ducha fría después de un baño caliente, y se reduce el riesgo de accidente cerebrovascular en un 30%.
Mover
La mejor manera de apoyar el músculo cardíaco y para ajustar el flujo de sangre - para ser activa. Está comprobado que el ciclismo es una enfermedad del corazón prevención excelente.
Use zapatos cómodos
Más a menudo camina descalzo o con zapatos en la que se sienta tan cómodo como sin ella.
Beber agua tibia
Desde el agua fría contrae los vasos sanguíneos. Beber una cantidad suficiente de agua caliente todos los días, que sería un servicio inestimable a tu corazón.
Desear a sus amigos buena salud, mostrándoles este artículo!