- Duerma lo suficiente
.
- No hacer un culto sin comida. Buscar el placer no está en el refrigerador, pero en todo el mundo que lo rodea.
- Amor y respetar su cuerpo
.
- Beba mucha agua
.
- Levantarse de la mesa con una sensación de hambre
fácil.
- Evite las dietas a corto plazo que hacen la vida un infierno
.
-. Deporte
- No seas modelo anémica celosa
.
- Cómprate una ropa bonita
.
- No sólo de alta calidad y sabrosa comida
.
- No tengo la cena antes de ir a la cama
.
- Coma comidas pequeñas 4-6 veces al día
.
- Tener desayuno hidratos de carbono útiles (cereales, panes integrales, cereales, etc.)
- Beber antes de la hora de acostarse
yogur.
- No se entregan a cualquier producto categóricos: fruta prohibida es dulce
.
- Masticar
.
- "Savor" cada pieza, se volvió en su boca
.
- No se involucre en los alimentos bajos en grasa y sustitutos de azúcar (alimento debe nutrir el cuerpo)
.
- No comer en la televisión ordenador y viendo
.
- Fácil de tomar comer en exceso la situación. No es un desastre, simplemente comer menos al día siguiente.
- No tratar chocolates estrés y la emoción
.
- Hay lentamente
.
- Rechazar los residuos de alimentos (comida rápida, etc.)
.
- Beber té y café sin azúcar
.
- Un montón de pie
.
- No lave por la comida principal, a fin de no diluir el jugo gástrico, necesaria para la digestión
.
- No se esfuerzan por mantener el plato limpio, como en la infancia. No comen - eso está bien
.
- ¿Los platos de colores fríos (azul, verde oscuro, violeta)
.
- Limitar el uso de la sal
.
- Tome una ducha de contraste
.
- Participar en un trabajo interesante. La ociosidad - la mejor gula provocador
.
- No "kusochnichat" durante la cocción
.
- Pesa solamente con el estómago vacío
.
- Ir a la tienda de comestibles saciado
.
- La mayor parte de risa
.
- Para apoyarse en productos de proteína, verduras, frutas, hierbas
.
- Uso especias naturales
.
- Mantener el estado de amor y felicidad
.
- No rodearse de gente obsesionada con las dietas
.
- Organizar los días de ayuno, si usted siente que es el momento de limpiar el cuerpo
.
-. Olvídese de las actitudes negativas como "estoy gorda", "Soy perezoso" y así sucesivamente N.
- Supervisar el estado de salud
.
- Leer un buen libro. Aptitud para el cerebro - no son menos importantes que el cuerpo
.
- Amar sopas
.
- No descuides el masaje
.
- Evite la ropa holgada que esconde la zona
.
- Una rotura completa del trabajo
.