10 de los más deliciosos aperitivos, que contienen menos de 100 calorías. Bashny.Net

Cualquier persona que está a dieta y llevar una vida sana, nos gustaría recordarle que los bocadillos se puede comparar con una medalla - también tienen dos lados. Si nos atenemos a los fundamentos de la pérdida de peso y el derecho a comer ligeros y bajos en calorías aperitivos - que le llevará a la marca apreciada en la escala, o va a entrar en su vestido favorito. Pero si la picadura productos nocivos y se olviden de la comida principal - hasta la pérdida de peso es como la luna. Para estar siempre en buena forma - Mantenga múltiples comidas, comer lentamente, en pequeñas porciones y masticar los alimentos. Ofrecemos a su atención los 10 bocadillos más útiles, que contienen menos de 100 calorías.

1. 25 pistachos

La composición de estos valiosos frutos secos con vitaminas, minerales y otros nutrientes que ayudan a disminuir los niveles de colesterol en la sangre y satisfacer el hambre. 25 pistachos contienen 85 calorías.

2. 1/3 taza de frijoles rojos

Todas las legumbres tienen un alto valor nutricional, que contienen una gran cantidad de útiles para el tejido corporal. Frijoles rojos no sólo da una sensación de saciedad, pero también inhibe el crecimiento de células cancerosas, se elimina de las toxinas del cuerpo y los desechos, y tiene sólo 85 calorías por 1/3 taza.





3. 20 gramos de chocolate negro

El chocolate negro ayuda a mantener el músculo del corazón en el tono, el tratamiento de enfermedades broncopulmonares y estimula la actividad mental. Esta merienda tiene un efecto vigorizante pronunciado, porque el chocolate oscuro contiene una gran cantidad de cafeína. Calorías - 95 calorías por 20 gramos
.
4. 3 cucharadas de muesli

Muesli conocidos por sus efectos beneficiosos sobre el sistema digestivo, ya que los hidratos de carbono simples y complejos casi perfectamente equilibrados. Muesli dan una sensación de saciedad, cobra al cuerpo la energía para el día y normalizar el tracto gastrointestinal. Después de comer 3 cucharadas de las golosinas le das el cuerpo de 85 calorías.

5. 2 tazas de palomitas

Si elige las palomitas de maíz sin aditivos y colorantes nocivos, que puede servir como un divertido y fácil de comer. En 2 tazas de palomitas de maíz contiene sólo 95 calorías.





6. 2 tazas de sandía picada

La sandía es 90% de agua, y esto le permite no sólo a limpiar el cuerpo de toxinas, sino también la salida de la arena y las piedras de los riñones. En 2 tazas de sandía picada contiene sólo 90 calorías.

7. 1 taza de frambuesas

Cuando las frambuesas congeladas no pierde sus propiedades beneficiosas, para que puedas utilizarlo en cualquier forma. Esta baya milagro es conocida por su inmuno-estimulante y propiedades antipiréticas, reduce el nivel de colesterol malo en la sangre y fortalece los vasos sanguíneos. En 1 taza de frambuesas contiene 65 calorías.





8. 30 gramos de pasas de uva

Pasas fortalece el sistema cardiovascular, mejora la inmunidad, alivia la fatiga, la depresión y el insomnio, un efecto favorable sobre el sistema nervioso.

9. 50 gramos de chucrut con aceite de girasol y azúcar

Chucrut es famoso por su alto contenido de vitamina C, que ayuda a fortalecer el sistema inmunológico y combatir las enfermedades en la estación fría. 50 gramos de col fermentada contienen 60 calorías. Merienda fácil y saludable!

10. 2 cucharadas de maní seca

Los cacahuetes son ricos en antioxidantes que fortalecen el sistema inmunológico y tienen un efecto rejuvenecedor en las células humanas. 2 cucharadas de maní - 80 calorías
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Lo que usted puede snacking productos, prestar atención a su beneficio para el cuerpo y, por supuesto, el tamaño de las porciones. Si snacking despacio y con gusto, sin peso extra que usted no recibirá! Amigos y colegas no saben cuáles son los alimentos para llevar con usted para trabajar como un bocadillo? Dígales sobre este artículo. Los alimentos deben llevar sólo benefician el cuerpo!

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