Deshacerse de dolor en el cuello: Ejercicios simples que funciona de maravilla! Bashny.Net

Si usted no da descanso a dolor en el cuello, asegúrese de tratar de hacer estos ejercicios. Problemas en el cuello negligencia no puede ser, porque todos los clips en la columna cervical pueden causar dolores de cabeza. Hacer esto gimnasio, a mejorar la circulación sanguínea en el cuello. Un cargo de este tipo para el cuello es muy fácil de realizar en casa. El mejor momento para tales ejercicios - el medio de la día. Especialmente útil lo harán a todos los que son sedentarios durante el día y no se levanta de sus asientos. Fácil carga para el cuello durante una pausa para el almuerzo puede ayudar a trabajar mejor, tu cabeza se actualiza.

1. Obtener la barbilla lengua 30 veces. Este ejercicio no sólo le ayudará a entrenar los músculos del cuello, y aliviar los ronquidos. La razón principal por la que una persona comienza a roncar, - hinchazón de la lengua, desaparece después de este ejercicio
.
2. Tire de la mandíbula inferior hacia adelante, volver a la posición inicial. Repita 15 veces.

3. Fácil hiere los bordes de las dos manos en el músculo de la barbilla en ambos lados.





4. Apriete la mano izquierda en un puño con la mano derecha lo cubrió. Prensas en su lugar con su puño bajo su barbilla, como si la trituración, prensado en un músculo.

5. Haga una auto-masaje a lo largo de los músculos del mentón y el cuello, buenos dedos presionando sobre acosar tu lugar.

6. hacer un masaje con dos dedos a lo largo del cuello, tirando de la piel ligeramente. Este ejercicio reduce la presión arterial, alivia los dolores de cabeza.





Estos ejercicios le ayudarán a sentirse con más energía de inmediato. Corte el monitor y tratar de hacer cualquiera de estos tres ejercicios. Escucha, ¿qué sentimientos le han causado. Si el cuello lleva a sentimientos desagradables en el desempeño de tal cargo, lo hace de forma intermitente, no se adapte a su cuello demasiado. Está bien - el flujo de sangre aumenta el dolor por un tiempo, pero pronto viene el alivio
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Deje que su cuello será saludable, los ejercicios le ayudan a sentirse bien. Comparte con tus amigos esta ejercicios especiales, puede ser útil para ellos.

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