Dejar de hacer estas 7 cosas y retroceder el dolor! Bashny.Net

No existe un tratamiento específico para esta plaga - con dolor de espalda baja, todos los métodos son buenos. Muchos médicos aconsejan a fortalecer los músculos de la espalda, haciendo ejercicio especial. Algunos creen que, por el contrario, necesitamos descanso y actividad física limitada por un tiempo. Calentamiento ungüentos, compresas, acupuntura - aquellos que sufren de problemas de espalda baja, todo es tan familiar ... Trate de ir a otro lado. Deja de hacer lo que se utiliza, y el dolor retrocederá!



1. Deja de esperar a que el dolor desaparezca por sí mismo

Si la parte de atrás está doliendo durante dos semanas - es el momento de ir al médico. Solíamos dejar para el último momento de esta desafortunada campaña, y es erróneo. Me di cuenta de que el dolor, que no es la primera vez que aparece en la espalda baja - ir a un especialista, para no agravar el problema
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2. Stop "podlechivat" de nuevo

Si te gusta poner calor o viceversa, al sufrimiento de hielo de vuelta - tirar para arriba. Tratamientos caseros pueden hacerte daño a ti mismo! Calor o frío puede aliviar temporalmente el dolor, pero no va a resolver el problema en su raíz. Lo mejor es aconsejar a un médico, el tratamiento temprano -. La clave del éxito

3. El levantamiento de pesas

Usted sabe muy bien que la parte posterior será dolor después de una semana, pero sigue siendo difícil de captar en? Aprenda a controlar el deseo de hacer todo usted mismo. Recuerde que en cualquier caso imposible de levantar que pesa más de 5 kg. Acepte la ayuda de los demás con alegría! Si usted levanta pesas en el trabajo y al mismo tiempo sufre de dolor de espalda - pensar mucho para cambiar su profesión
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4. Sigue pendiente

De Sharp se inclinó hacia delante y hacia abajo provoca el desplazamiento de las vértebras. No haga movimientos bruscos cuando se ve en el país con problemas de espalda. Bisela gradualmente mejor - con el apoyo
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5. Tren de retorno

El entrenamiento de los músculos de la espalda - es muy útil. Una buena postura, no hay dolor, apretado figura - algunos pros! Hable con su médico y él le asignará los ejercicios adecuados que se adapten a su espalda perfectamente. Ejercicio terapéutico - la mejor manera de salir

6. No se queda atrás!

Stoop - una causa común de dolor de espalda. Si estás acostumbrado a sentarse en la posición incorrecta, no se sorprenda de que la parte de atrás indignada. Correctamente organizar su lugar en el hogar y en el trabajo para evitar encorvarse.

7. Olvídate del diagnóstico

Si el médico no le puede ofrecer un diagnóstico preciso, se centran en medidas que eviten la aparición de dolor. A veces el dolor se conoce como no específica, y nadie puede determinar su causa. En este caso, fortalece la espalda, para controlar el complejo de salud, y todo va a estar bien!

Cuando el dolor de espalda médico le recetará medicamentos que mejoran la circulación de la sangre y restaurar el tejido nervioso. También un experto puede aconsejarle realizar ciertos ejercicios no sólo para fortalecer la espalda, sino también para entrenar los músculos abdominales. No correr a ti mismo, prestar atención al dolor en el tiempo - esta es una señal de que es el momento en mi vida para cambiar algo
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Después de decirle sobre este artículo a tus amigos, les recordamos que soportar el dolor -. Lo último que

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