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¿Cómo deshacerse del dolor de espalda y sin la ayuda de la medicación. Esta ejercicios de respiración - eso es todo!
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Usted molestar a dolores en la espalda y que ha hecho todo lo posible para deshacerse de ellos? Entonces usted debe probar el método descrito a continuación. Para hacer esto, usted no necesita ningún medicamento y comida.
Andrew Weil, MD, desarrolló un simple ejercicios de respiración, que ayuda a aliviar el dolor de espalda. Puede ayudar a reducir el dolor, y en el largo plazo, si se practica con regularidad, puede reducir la sensibilidad al dolor.
Paso 1
Acostarse o sentarse en una posición cómoda y se coloca la punta de la lengua detrás de los dientes superiores. Exhala por la boca, haciendo un poco de silbido.
Paso 2
Cierra la boca y exhalar por la nariz. Aguante la respiración durante 5-7 segundos.
Paso 3:
Exhala por la boca, de nuevo produciendo un silbido. Haga respiración por 6-8 segundos.
Paso 4
Tome una respiración y repita el paso anterior 3 hasta tres veces.
La próxima vez que se perturbe la parte de atrás, no se ejecutan directamente en el botiquín, pruebe los ejercicios, y usted apreciará cómo es eficaz.
No se olvide de decir a sus amigos sobre él!
a través takprosto cc
Andrew Weil, MD, desarrolló un simple ejercicios de respiración, que ayuda a aliviar el dolor de espalda. Puede ayudar a reducir el dolor, y en el largo plazo, si se practica con regularidad, puede reducir la sensibilidad al dolor.
Paso 1
Acostarse o sentarse en una posición cómoda y se coloca la punta de la lengua detrás de los dientes superiores. Exhala por la boca, haciendo un poco de silbido.
Paso 2
Cierra la boca y exhalar por la nariz. Aguante la respiración durante 5-7 segundos.
Paso 3:
Exhala por la boca, de nuevo produciendo un silbido. Haga respiración por 6-8 segundos.
Paso 4
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