Las mejores maneras de evitar la enfermedad Bashny.Net

En general, todos sabemos que este partido no sólo es desagradable, pero casi imposible en nuestro tiempo - cuando se está enfermo, si muchos proyectos aún no se han completado, los clientes están esperando, y en el trabajo sin ti todo sólo se detienen. Sin embargo, muchas personas se enferman en el momento equivocado. Vamos a ver cómo se puede evitar este tipo de sorpresas aquí. Por supuesto, no se puede prevenir todo tipo de enfermedades, sino todo tipo de resfriados, la gripe y otras enfermedades respiratorias agudas con precisión.





Dése un
vacaciones
Han dicho en repetidas ocasiones que el sueño - la mejor medicina. Pero si usted no se da suficiente sueño, comience problemas - de hecho aplicada diera el sistema nervioso, el sistema circulatorio, lo que, a su vez, "hits" en todo lo demás. Como resultado de la baja inmunidad, y podemos enfermar, después de haber recogido los resfriados más banales. Un resfriado puede convertirse en algo más, que hará que te sientas como en casa y ser tratado, perder preciosos minutos.

Beba agua

En general, es necesario reponer las existencias de líquidos en el cuerpo - y no tener que hacerlo por beber tres litros de cerveza al día o un litro de café. Como se sabe, el alcohol y el café "expulsado" de líquido del cuerpo, así que lo mejor es beber agua simple. Además, todos los días hay sopa, sopa de remolacha - algo líquido y caliente. Si usted no consume suficiente agua, no se puede enfermar, pero sí va constantemente sentirse cansado / incapaz de un trabajo serio. Todo esto va a afectar a la eficacia del trabajo.

Coma frutas y verduras de color

Los médicos afirman que las frutas y verduras de colores nos dan la máxima cantidad de vitaminas y otras sustancias que el cuerpo necesita. No hay necesidad de atenerse a uno de los colores, todo el mejor tener un "colores del arco iris". Esto permite que su propio cuerpo con todo lo necesario. Naturalmente, un cuerpo fuerte capaz de vencer muchas enfermedades, para prevenir el desarrollo de problemas graves.


Ejercicio
No importa lo mucho hablar de los beneficios del ejercicio es extremadamente un montón de gente que simplemente no entienden, ¿por qué los deportes. Pero aquellos que entienden, perezoso, prometiéndose está a punto de unirse al gimnasio y comenzar a entrenar. Está claro que todo esto se pospone para más largo plazo. En general, no se demore el ejercicio - si decidimos hacerlo, lo hace, y no inventar excusas para sí
.
El ejercicio, como ninguna otra cosa puede curar el cuerpo, por lo que es más fuerte.

No toque con frecuencia para enfrentar

En tus manos es mucho más patógenos de lo que cabría imaginar. Sin embargo, muchos de nosotros no dudaron en trasplantar estos virus y bacterias en la cara, tocarlo con las manos. Trate de no hacerlo, pero si han desarrollado un hábito persistente tocarse la cara, deshacerse de él. Los médicos afirman que la persona - el lugar donde las bacterias entran en nuestro cuerpo, por supuesto, para los ojos, la boca, la nariz -. Carretera en nuestro cuerpo para que los gérmenes

Lávese las manos

Sí, este consejo está colgando en cada clínica de niños y adultos, que se repite a nosotros desde la infancia. Y, sin embargo, nos olvidamos de lavarse las manos. Como resultado, las hordas de organismos maliciosos se sientan en las palmas de las manos, los dedos y otros lugares, a la espera ya es posible entrar. Si esto sucede - nos enfermamos. Por supuesto, no hay necesidad de convertir en patología del lavado de manos, pero tres o cuatro veces al día para lavar las manos necesitan.