4 рецепта протеиновых смузи, которые подарят тебе силу и энергию на целый день!

Белки являются очень важной частью нашего рациона. Они необходимы твоим мышцам и иммунитету. Ниже приведено 4 рецепта протеиновых смузи, которые смогут насытить тебя белками и другими полезными веществами на весь день. Плюс в том, что ты на несколько часов забудешь о голоде. Наслаждайся этими вкуснейшими коктейлями.

Манго + морковь





Он насытит тебя антиоксидантами и имеет в своем составе больше 20-ти микроэлементов.

Ингредиенты:

• 1 ст. кокосового молока
• 1 1/2 ст. л. миндального масла
• 1/2 ст. тертой моркови
• 3/4 ст. манго
• 5 кубиков льда

Взбей ингредиенты в блендере до однородной массы.

Капуста + огурец + груша





Такой освежающий напиток из зелени прекрасно подойдет для завтрака.

Ингредиенты:

• 1 ст. воды
• 1 ст. капусты
• 1 ст. огурцов
• 1 ст. груш
• 1 ст. л. лимонного сока
• 5 орешков кешью

Взбей ингредиенты в блендере до однородной массы.

Ванильный смузи





Этот коктейль очистит твой кишечник.

Ингредиенты:

• 2 ст. кокосового молока
• 1/8 ст. л. соли
• 1 ч. л. ванили
• 1 ст. обезжиренного йогурта
• 1 яичный белок
• 1 ст. кубиков льда

Взбей ингредиенты в блендере до однородной массы.

Фиолетовый смузи





Благодаря этому смузи ты можешь получить необходимые твоему организму витамины и антиоксиданты из ягод в любое время года.

Ингредиенты:

• 1/2 ст. воды
• 1/2 ст. черешни
• 1/2 ст. малины
• 1/2 ст. черники
• 1/4 ст. зерен граната
• 5 орешков кешью

Взбей ингредиенты в блендере до однородной массы.

Эти коктейли не только питательны, но и насытят твой организм необходимыми антиоксидантами, минералами и витаминами. Наслаждайся этими питательными смузи в любое время года.

И не забудь рассказать эти рецепты своим друзьям!

via takprosto cc