Топ 8 советов, как легко худеть при сидячей работе

Если вы — офисный сотрудник и большую часть рабочего времени проводите за компьютером, обратите внимание на десяток советов, как всегда оставаться в форме.





1. Раз в час нужно делать небольшую разминку, для этого можно подняться вверх по ступенькам и спуститься вниз. Офисный работник в день проходит 2 тыс. шагов, еще 2 тыс. вы обязаны наверстать в перерывах. 2. Но протяжении рабочего дня три-четыре раза заварите себе натуральный зеленый чай без добавок. Он имеет свойство бодрить, в нем нет калорий, он также отлично выводит шлаки.  3. Ходите на обед с мужчинами — вы гарантированно съедите меньше, чем вы бы «поглотили» в компании женщин-коллег. 4. Не  голодайте в течение дня, иначе у вас замедлится метаболизм и снизиться уровень гемоглобина в крови, а от всего этого вы точно не похудеете. 5. Записывайте все, что вы едите. Согласно исследованиям, когда этот список находится постоянно перед глазами, то потребность в высококалорийной пище уменьшается на 15%.  6. Чаще делайте перекусы, в частности, сырыми орехами и овощами. 7. Делитесь своей едой с сотрудниками — так вы съедите меньше и будете слыть щедрым человеком. 8. Старайтесь носить еду с собой. Если негде на работе кушать, тогда ходите в близлежащие заведения, но желательно в одиночку или с мужчинами, как уже было сказано выше.   Источник: hochu.ua

Источник: /users/4