Старение можно замедлить

Поддержание здорового образа жизни в тревожные времена может уменьшить негативное влияние стресса на организм и предотвратить ускоренное старение, которое может быть им спровоцировано.  


 В новом исследовании ученых Университета Калифорнии приняли участие 239 женщин в возрасте от 50 до 65 лет, пережившие в течение года интенсивные стрессовые события, такие как развод или потеря работы. Ученые исследовали, может ли здоровая диета, физические упражнения и хороший сон снизить последствия стресса и старения на клеточном уровне. Для определения влияния стресса на клетки в начале и в конце годового исследования ученые измеряли длину клеточных структур, называемых теломерами, которые являются защитными «шапками» в конце хромосом. Теломеры укорачиваются немного каждый раз, когда клетки делятся, и их длина, как полагают ученые, указывает на степень старения клетки. Результаты исследования, опубликованные в журнале Molecular Psychiatry, показали, что основные стрессовые события связаны с укорочением теломеров. Однако здоровое поведение испытуемых смягчало этот эффект: женщины, ведущие здоровый образ жизни, испытали меньший спад в длине теломеров после любых стрессовых событий.  «Сохранение активности, правильного питания и режима сна и бодрствования в периоды высокой нагрузки особенно важны. Это помогает снизить темпы ускоренного старения наших клеток в трудные времена», — заявляет Эли Путерман (Eli Puterman), доцент кафедры психиатрии в Университете Калифорнии, Сан-Франциско (США). Результаты соответствуют результатам предыдущих исследований, которые обнаружили связь между темпами укорочения теломеров, образа жизни людей и их психического здоровья. Тем не менее, исследователи отмечают, что то, как человек стареет, является результатом сложного взаимодействия между генетикой, поведением и воздействием стресса на его жизнь. 

Источник: estet-portal.com