Секреты эффективной подтяжки коленей и бедер

Почему когда худеешь, ноги худеют в последнюю очередь?  Потому что сначала организм сжигает калории в виде углеводов, а только потом жир. И если диета содержит много углеводов, то размер бедер остается на месте.  Не многие замечают, как много они едят жира. Норма 30 грамм, а большинство умудряется съесть 115 грамм жира. Жир, который отлаживается на бедрах и попе прячется во многих готовых продуктах — колбасы, бисквиты, кексы, пирожные, чипсы и т.д.  Природа так сформировала тело женщины, что жир откладывается на бедрах, попе и животе. Это объясняется детородной функцией.  Но, порой постоянное употребление кофе, табака, алкоголя и прочих вредностей сильно перегружает работу внутренних органов. Которые должны бороться и справляться с полученной едой.  Для того чтобы уменьшить риск опасности, организм руководствуясь инстинктом самосохранения отсылает все, что не мог переработаться в жировое депо, находящееся в проблемных зонах. Промежуточный вывод — для похудения ноги и бедер, нужно подсчитывать употребляемый жир.  Толстые ноги и колени — питание Р. Конли хорошо в своей книге «Диета для бедер» описывает питание, основанное на норме употреблений жира. Для похудения жира можно кушать от 30 до 40 грамм.  Для поддержания веса 40-50 грамм.  Жиры убирать полностью нельзя из рациона, они нужны для функционирования организма.  Накладывается табу на: Фаст-фуд, газировки, шоколад, жирные заправки (сливки, майонезы, соусы, сметанны), чипсы, пиццы, кондитерка, мороженое, выпечка.  Жареные на масле продукты, вяленная рыба или сырокопченая, орехи, колбасы, сосиски, семечки, жареная картошка, сало, жиры животных и птиц, сыр, яичный желток, мясные блюда. Какао-продукты, блюда сделанные из яиц, суп-пюре. Что есть чтобы похудеть в бедрах Без ограничения сырые фрукты и овощи.  Птица нежирная, постное мясо, хлеб ржаной, каши без ничего на воде, коричневый рис, гречка, низкокалорийная молочка, макароны без заправок.  Чтобы происходило похудение толстых ног и коленей, нужно кушать: 300 грамм свежих овощей 300 грамм свежих фруктов 250 грамм низкой жирности молока 150 грамм белка (морская рыба, запеченная фасоль, птица, постное мясо и творог) 150 грамм углеводов (рис, макароны, гречка, каши, картофель и хлеб)  Питье кофе или чая без молока разрешено, вода неограниченно, фреши по стакану в день.  Делая салат, старайтесь заправлять его нежирной заправкой.  Толстые ноги и колени — обертывание  Одно из самых эффективных обертываний для похудения бедер и ягодиц. К 1ст.л. меда добавить 2ст.л. горчичного порошка.  Перемешать, намазать на колени и ноги, ягодицы, укутаться пленкой и надеть теплое. Обертывание держат 30 минут.  Некоторые очевидцы держали и по 70 минут. Если оставить на дольше, то можно получить ожег кожи, сильное покраснение.  Нормально если обертывание слегка щиплет, если печет, то лучше смывать.  Смывают обертывание теплой водой, затем наносят увлажняющий крем. Источник: /users/413