Правильное питание для сияющей кожи

Программа питания для оздоровления кожи – просто необходима людям с проблемной кожей, ведь здоровая кожа лица и тела, главным образом зависит от образа жизни, который вы ведете, а особенно от питания.

Правильное питание – в полной мере, обеспечит здоровьем и свежим видом вашу кожу лица и тела, потому как продукты, которые мы употребляем, могут давать негативные последствия в виде высыпаний, покраснений или раздражения на лице.

Здоровая кожа лица и тела – ваша визитная карточка, поэтому следить нужно не только за внешним ее видом, начинать нужно изнутри.

Для того, чтобы кожа на дольше оставалась свежей и молодой, нужно употреблять как можно больше витаминов, минералов и других полезных веществ, которые сполна смогут насытить организм, это отразится и на коже.

Интересно: Правильное, сбалансированное питание

Если вы ведете не правильный образ жизни, злоупотребляете жирной и жареной пищей, а в добавок к этому еще курите и употребляете спиртные напитки, то нечего удивляться не здоровому виду вашей кожи и ее землянистому оттенку.

Если это про вас, то предлагаем вам особую программу питания, которая направлена на оздоровление кожи.

Данная программа питания рассчитана всего на неделю и позволит вам значительным образом улучшить состояние и оздоровить вашу кожу.

Программа питания для оздоровления кожи:

Первая неделя

Понедельник

• Завтрак:

Два подсушенных куска хлеба с отрубями и медом, стакан апельсинового фреша.

• Обед:

Омлет с молоком из двух яиц, 100 грамм ветчины и нежирный сыр (пару кусочков).

• Ужин:

Макароны из твердых сортов пшеницы, кусочек индюшиного мяса и груша.

Вторник

• Завтрак:

Не большая булка из муки грубого помола и помидор.

• Обед:

Лосось тушеный с овощами, кусок хлеба с отрубями и киви.

• Ужин:

Тушеные овощи с рисом.

Среда

• Завтрак:

Фруктовый салат из киви, банана, яблока, заправленный обезжиренным йогуртом.

• Обед:

Два куска хлеба с отрубями, овощной салат и сардина в томатном соусе (консервы).

• Ужин:

Тушеные овощи с тертым твердым сыром и одно яблоко.

Четверг

• Завтрак:

Мюсли с молоком и одно яблока

• Обед:

Половина авокадо, твердый нежирный сыр и овощной салат.

• Ужин:

Тушеная фасоль и сливы.

Пятница

• Завтрак:

Яичница с помидором и ветчиной из одного помидора и кок хлеба с отрубями.

• Обед:

Кусок хлеба с отрубями, овощной салат и 200 грамм красного вина.

• Ужин:

Тушеные грибы, огурец, помидор и клубника.

Суббота

• Завтрак:

Овсяные хлопья с молоком и изюмом

• Обед:

Суп с овощами, кусок хлеба с отрубями и помидор.

• Ужин:

Куриное мясо, тушеное с фасолью и овощами и рисом, йогурт.

Воскресенье

• Завтрак:

Два ржаных хлебца, творог и помидор.

• Обед:

Суп из овощей и зелени, киви.

• Ужин:

Кусок ржаного хлеба и овощной салат

Эта программа питания очень эффективна не только для улучшения состояния кожи, но так же, поможет вам очистить организм и даже немного похудеть.

источник