Как похудеть на сидячей работе?

        Американские ученые, придумали для людей проводящих большую часть дня в сидячем положении, интересную систему похудения.

        Они настоятельно советуют ограничить калории, а ещё использовать несколько маленьких хитростей, которые помогут лишиться избыточного веса.





        Во-первых, эксперты рекомендуют больше смеяться, так как смех способен ускорить метаболизм и сделать человека привлекательней. Учёные провели подсчет и обнаружили, что 10-15 минут смеха сжигают 40 килокалорий (приблизительно равно одному шарику мороженого).





        Во-вторых, советуют использовать в качестве стула не большое офисное кресло, а табуретку, или, еще лучше, мячь для шейпинга. В таком случае спину вам нужно будет поддерживать усилием мышц.

В-третьих, в комнате должно быть прохладно, это будет вынуждать организм тратить больше энергии на обогрев.





        В-четвертых, если это возможно, то оденьте наушники и подтанцовуйте сидя на рабочем месте. Один час такого рода танцев может сжечь около 150 калорий.

Источник: /users/559