Для кого полезен пилатес?

        Пилатес (в отличие от множества типов фитнеса, шейпинга) можно охарактеризовать достаточно спокойными тренировками. Но это не означает, что он легче или проще. Просто больше усилий необходимо для концентрации, правильного дыхания и выдержки. Но после привыкания упражнения стают менее трудными и скоро времени приносят только удовольствие. Эта методика предлагает комплексный подход к здоровью, когда задействуют все тело, в особенности те маленькие группы мышц, которые обычно пропускают во время других тренировок.



        Если многие другие типы физических нагрузок нуждаются в ритмичном повторении движений, переходящего на уровень автоматизма, то пилатес предлагает осознанность и полный контроль за телом. Ещё один очень важный компонент — дыхание. Человек, который практикует эту систему, научится дышать не поверхностно (то есть грудным дыханием), а полностью задействовать легкие.



        Пилатeсом могут заниматься все люди без каких-то возрастных или других ограничений. В первую очередь его можно посоветовать тем, кто ведет неподвижный образ жизни, устает после работы и хочет расслабиться, страдает от болей в спине или суставах, стремится избавиться от лишних килограммов. Он замечательно подoйдет женщинам, которые родили ребенка и желают вернуть свою форму. В результате занятий можно пoчувствовать бодрость, прилив сил, улучшeние нaстроения, омоложение организма.

Источник: /users/559