Делать самомассаж полезно для Вашего здоровья

        Каждое утро после пробуждения необходимо отводить 15-30 минут на сеанс самомассажа. Начните с рук. Лежа в кровати, хорошенько потрите друг о друга ладошки. Потом большим пальцем одной руки нащупайте точку в самом низу ладоши другой руки, в центре, и двигайтесь от нее по прямой линии к основанию каждого пальца, нажимая подушечкой большого пальца.







        После этого помассируйте каждый палец круговыми движeниями, двигаясь как cнизу вверх, так и наoборот. Особенно внимательной будьте к большoму пальцу. Он, в частности, oтвечает за голову, поэтому его стимуляция может быть полезной при мигрени. 





        Почувствовали, как под кожей рук разливается тепло? Замечательно! Теперь можете сделать так называемую суставную гимнастику. Для этого хоренько покрутите каждый палец вокруг своей оси, только не щелкайте ими. Проделайте все то же самое с другой рукой.

Источник: /users/559
  • 69
  • 21/09/2016


Поделись



Подпишись



Смотрите также