430
0,1
2016-09-21
Бег по лестнице —эффективный способ подкачать ягодицы
Бегайте по лестницам, чтобы быть в форме
Если в доме сломался лифт, радуйтесь: добираясь до своего …цатого этажа, вы прокачаете мышцы не хуже, чем в спортзале, на который вечно нет времени.
Поднимаясь пешком по лестнице, вы получаете следующие бонусы:
- Сжигаете калории. Особенно если в руках у вас сумки, дети и прочие «утяжелители».
- Укрепляете ноги, особенно икры и бедра.
- Задаете правильную нагрузку ягодицам. Регулярное игнорирование лифтов – и попа будет на зависть Дженнифер Лопес.
- Тренируете мышцы живота и спины.
- Не отвлекаетесь от дел. По пути домой вы заодно приводите себя в форму.
Источник: www.gastronom.ru
