370
0,1
2016-09-21
Авокадо-против жира и целлюлита
Данная диета была разработана с учетом всех недочетов похожих диет, поэтому такая диета не сможет навредить организму, а поможет вам похудеть надолго, избавиться от целлюлита и получить стройное тело за пару недель.
Заморский плод богат витаминами, калием и мононенасыщенными кислотами. Он сытен, сочетается почти с любыми продуктами и является идеальным составляющим диетического рациона. За время разгрузочной авокадо-диеты авокадо станет основным продуктом. Диета считается достаточно жесткой, использовать ее можно не чаще чем раз в 3–4 месяца. Лишь в случаях «нужно срочно похудеть». Диета противопоказана несовершеннолетним и людям, имеющим проблемы со здоровьем.
Такая блиц-диета должна стать началом здорового и полноценного питания по принципу длительной низкокалорийной диеты, которое должно войти в постоянную полезную привычку. Первые три дня – строгая диета, далее – рациональное питание с ограничением способствующих набору веса продуктов и готовых калорийных блюд.
По утрам нужно съедать половину авокадо, фаршированного творогом, в обед – салат из мелко нарезанного авокадо, огурца, вареного яйца, сверху посыпанного мелко порезанным зеленым луком. На ужин подается жареный говяжий бифштекс (соответственно, порция имеет массу100 грамм), фаршированная творогом половинка очищенного авокадо.
На обед можно сделать себе такой салатик: берете половинку авокадо, огурец среднего размера и пучок зеленого лука. Все это нарезаете и смешиваете с вареным вкрутую яйцом. Во время этого приема пищи ваш организм также получит белок, за счет которого диета поможет похудеть надежно и избавиться от целлюлита.
Ужином вам послужит то же самое, что на завтрак, но вы еще сможете съесть девяностограммовый бифштекс, который несильно зажарен.
После окончания трехдневной диеты с авокадо необходимо постепенно вводить в рацион новые продукты – по 2-3 в день, начиная с кисломолочных продуктом, овощей, фруктов и ягод. Через несколько дней разрешается полужирное мясо и рыба, морепродукты, зерновой и отрубной хлеб в умеренном количестве. Через неделю можно вводить в рацион грибы, орехи, семечки, сухофрукты и картофель.
Худейте, будьте стройнее и красивее!
Источник: /users/155
Заморский плод богат витаминами, калием и мононенасыщенными кислотами. Он сытен, сочетается почти с любыми продуктами и является идеальным составляющим диетического рациона. За время разгрузочной авокадо-диеты авокадо станет основным продуктом. Диета считается достаточно жесткой, использовать ее можно не чаще чем раз в 3–4 месяца. Лишь в случаях «нужно срочно похудеть». Диета противопоказана несовершеннолетним и людям, имеющим проблемы со здоровьем.
Такая блиц-диета должна стать началом здорового и полноценного питания по принципу длительной низкокалорийной диеты, которое должно войти в постоянную полезную привычку. Первые три дня – строгая диета, далее – рациональное питание с ограничением способствующих набору веса продуктов и готовых калорийных блюд.
По утрам нужно съедать половину авокадо, фаршированного творогом, в обед – салат из мелко нарезанного авокадо, огурца, вареного яйца, сверху посыпанного мелко порезанным зеленым луком. На ужин подается жареный говяжий бифштекс (соответственно, порция имеет массу100 грамм), фаршированная творогом половинка очищенного авокадо.
На обед можно сделать себе такой салатик: берете половинку авокадо, огурец среднего размера и пучок зеленого лука. Все это нарезаете и смешиваете с вареным вкрутую яйцом. Во время этого приема пищи ваш организм также получит белок, за счет которого диета поможет похудеть надежно и избавиться от целлюлита.
Ужином вам послужит то же самое, что на завтрак, но вы еще сможете съесть девяностограммовый бифштекс, который несильно зажарен.
После окончания трехдневной диеты с авокадо необходимо постепенно вводить в рацион новые продукты – по 2-3 в день, начиная с кисломолочных продуктом, овощей, фруктов и ягод. Через несколько дней разрешается полужирное мясо и рыба, морепродукты, зерновой и отрубной хлеб в умеренном количестве. Через неделю можно вводить в рацион грибы, орехи, семечки, сухофрукты и картофель.
Худейте, будьте стройнее и красивее!
Источник: /users/155
