7 секретов приготовления, которые экономят время, деньги и калории

Идея, что здоровое питание должно стоить больше полностью миф. Запланируйте соответственно, и у вас не будет обходиться в кругленькую сумму покупки сезонных фруктов и овощей. В здорового образа жизни контрольного списка на этой неделе, мы предлагаем простые советы. Для начала ознакомьтесь с семи этапами программы. Начните правильно, прежде чем купить продукты и применить новую тактику в день вашего регулярного приготовления. Через неделю, вы заметите, планирование заранее поможет вам сохранить контроль над вашей диетой. Принять эти советы для жизни перейти на ингредиенты и экспериментировать с рецептами делать приготовление весело, без излишеств, самый доступный опыт вы будете расти, чтобы любить.  Сохраните план в вашей кухне для удобства.





Понедельник

Планируйте заранее. Составьте план еды в начале недели. После выбора меню, отправиться в супермаркет и приобретите продукты для кладовой, такие как оливковое масло, томатный соус, и яйца, а также другие питательные ингредиенты, которые работают на несколько блюд.

Вторник

Будьте готовы. Поместите все скоропортящиеся продукты в передней части вашего холодильника, чтобы достать в первую очередь. Держите нарезанные фрукты и овощи, хранящиеся в контейнерах, чтобы использовать для удобных перекусов или включить в Ваши рецепты на этой неделе.

Среда

Самый простой и супер быстрый способ приготовить что-либо из курицы или рыбы. К этим продуктам подойдут любые овощи.

Четверг

Кулинария для Одного? Не расстраивайтесь, что большинство рецептов на 4 порции. Всегда можно пригласить компанию.





Пятница

Отварить яйца на завтрак. Яйца вкрутую идеально подходят для завтрака или закуски с высоким содержанием белка .

Суббота

Многие супы, соусы, рагу могут быть сделанные в начале недели, и их хватает на два дня. Вечером можете приготовить заготовки на следующий день.

Воскресенье

Учитесь любить. Зерновые каши очень полезны, они также могут быть отличным ужином.

 

опубликовано 

 

Источник: /users/1081